{"id":1038,"date":"2017-08-24T12:18:23","date_gmt":"2017-08-24T12:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=1038\/"},"modified":"2023-11-17T15:29:34","modified_gmt":"2023-11-17T14:29:34","slug":"wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu"},"content":{"rendered":"<p><u>Czy poziom cholesterolu mo\u017cna obni\u017cy\u0107 bez stosowania lek\u00f3w? Jaki wp\u0142yw na poziom cholesterolu ma post przerywany?<\/u><\/p>\n<p>Wysoki poziom cholesterolu uznawany jest za istotny czynnik ryzyka wyst\u0119powania gro\u017anych chor\u00f3b serca. <strong>Cholesterol dzieli si\u0119 zwykle na dwa g\u0142\u00f3wne rodzaje:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>LDL<\/strong> (lipoproteiny niskiej g\u0119sto\u015bcI), czyli \u201e<strong>z\u0142y<\/strong>\u201d cholesterol<\/li>\n<li><strong>HDL<\/strong> (lipoproteiny wysokiej g\u0119sto\u015bci), zwany zwyczajowo \u201e<strong>dobrym<\/strong>\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wynik badania og\u00f3lnego poziomu cholesterolu, bez podzia\u0142u na LDL i HDL, nie dostarcza zbyt wielu informacji.\u00a0Podczas badania cholesterolu okre\u015blany jest r\u00f3wnie\u017c poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, b\u0119d\u0105cych rodzajem t\u0142uszczu wyst\u0119puj\u0105cym we krwi. T\u0142uszcz jest w tej postaci przechowywany w kom\u00f3rkach, jak r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cy swobodnie w organizmie. W trakcie postu, tr\u00f3jglicerydy rozbijane s\u0105 na wolne kwasy t\u0142uszczowe i glicerol. Kwasy te s\u0105 wykorzystywane do pozyskania energii dla organizmu. Tr\u00f3jglicerydy s\u0105 zatem postaci\u0105, w jakiej przechowywana jest energia. Cholesterol natomiast jest wykorzystywany do naprawy \u015bcian kom\u00f3rek i wytwarzania niekt\u00f3rych hormon\u00f3w.<\/p>\n<p>Badania z pocz\u0105tku lat 60. ubieg\u0142ego wieku wykaza\u0142y zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysokim poziomem cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, a wyst\u0119powaniem chor\u00f3b serca. Jednak zwi\u0105zek ten jest znacznie mniejszy ni\u017c zwyk\u0142o si\u0119 uwa\u017ca\u0107. Zale\u017cno\u015b\u0107 sta\u0142a si\u0119 jeszcze mniejsza, kiedy poziom LDL by\u0142 oceniany oddzielnie od HDL. Jako, \u017ce cholesterol wyst\u0119powa\u0142 w miejscach powstawania blaszki mia\u017cd\u017cycowej, wydawa\u0142o si\u0119 logiczne, \u017ce wysoki poziom cholesterolu we krwi ma istotny wp\u0142yw na zatykanie si\u0119 t\u0119tnic.<\/p>\n<p>Pojawi\u0142o si\u0119 pytanie o <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/\">pow\u00f3d wysokiego poziomu cholesterolu we krwi<\/a>. Pierwotnie uwa\u017cano, \u017ce powoduje go spos\u00f3b od\u017cywiania. Teoria ta zosta\u0142a dawno obalona, poniewa\u017c 80% cholesterolu znajduj\u0105cego si\u0119 we krwi jest produkowane w w\u0105trobie. Wszystkie badania, kt\u00f3re zosta\u0142y przeprowadzone od tamtego czasu pokaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie wi\u0119kszych ilo\u015bci cholesterolu nie podnosi jego poziomu we krwi.<\/p>\n<p>Wiele lat musia\u0142o min\u0105\u0107, aby te informacje dotar\u0142y do \u015bwiadomo\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa. Nie pomaga\u0142a w tym postawa dietetyk\u00f3w, strasz\u0105cych przez lata zgubnym wp\u0142ywem spo\u017cywanego cholesterolu. Je\u015bli jednak spo\u017cywany cholesterol nie przyczynia si\u0119 do podniesienia jego poziomu we krwi, to co?<\/p>\n<h2>Diety niskot\u0142uszczowe a cholesterol<\/h2>\n<p>Pomys\u0142em na obni\u017cenie poziomu cholesterolu by\u0142o obni\u017cenie t\u0142uszcz\u00f3w w diecie, w szczeg\u00f3lno\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Nie przynosi to po\u017c\u0105danego efektu, jednak sporo os\u00f3b do dzi\u015b jest o tym przekonanych. Podobnie jak w wypadku spo\u017cywanego cholesterolu, badania pokaza\u0142y wyra\u017anie, \u017ce zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy ilo\u015bci\u0105 spo\u017cywanego t\u0142uszczu, a poziomem cholesterolu, nie istnieje.<\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b pr\u00f3buje obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu wprowadzaj\u0105c diet\u0119 niskot\u0142uszczow\u0105, mimo \u017ce udowodniono ju\u017c brak skuteczno\u015bci tej metody. Badania pokazuj\u0105 tymczasem, \u017ce <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/post-przerywany-dla-poczatkujacych\/\">najprostsz\u0105 metod\u0105 na znacz\u0105ce obni\u017cenie poziomu cholesterolu jest post przerywany<\/a>.<\/p>\n<p><strong>HDL<\/strong><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-7215 size-full\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu-1.webp\" alt=\"HDL\" width=\"267\" height=\"222\" \/>\u201eDobry\u201d cholesterol pe\u0142ni funkcje ochronne, wi\u0119c obni\u017cony poziom HDL zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Zale\u017cno\u015b\u0107 ta jest znacznie silniejsza ni\u017c w wypadku cholesterolu LDL. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce poziom HDL jest tylko znacznikiem choroby. Leki podnosz\u0105ce poziom HDL nie chroni\u0105 same z siebie przed chorobami serca, na tej samej zasadzie jak farbowanie w\u0142os\u00f3w nie odejmuje naprawd\u0119 lat.<\/p>\n<p>Dbamy o w\u0142a\u015bciwy poziom HDL, poniewa\u017c wskazuje ewentualn\u0105 chorob\u0119, podobnie jak gor\u0105czka jest cz\u0119sto jedynym widocznym objawem infekcji. Je\u015bli poziom HDL spada mo\u017ce by\u0107 to wskaz\u00f3wka, \u017ce dzieje si\u0119 co\u015b niedobrego. Jak post wp\u0142ywa na poziom HDL? Jak wida\u0107 na poni\u017cszym wykresie, 70 dni stosowania postu przerywanego, mia\u0142o minimalny wp\u0142yw na poziom HDL.<\/p>\n<p><strong>Tr\u00f3jglicerydy<\/strong><\/p>\n<p>Jaki zwi\u0105zek ma poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w z diet\u0105? W trakcie stosowania postu przerywanego poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w spad\u0142 a\u017c o 30%. Poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w jest w znacznej mierze zale\u017cny od diety. Jednak to nie zmniejszenie ilo\u015bci spo\u017cywanego t\u0142uszczu czy cholesterolu powoduje obni\u017cenie poziomu tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. G\u0142\u00f3wnym czynnikiem odpowiedzialnym za to zjawisko wydaje si\u0119 by\u0107 redukcja ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7217 size-full\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu-2.webp\" alt=\"tr\u00f3jglicerydy\" width=\"267\" height=\"207\" \/><\/p>\n<p><strong>LDL<\/strong><\/p>\n<p>Co dzieje si\u0119 z poziomem LDL podczas postu? Pewne jest, \u017ce spada bardzo mocno. Po 70 dniach stosowania postu przerywanego redukcja poziomu LDL wynios\u0142a oko\u0142o 25%. Istniej\u0105 oczywi\u015bcie leki, kt\u00f3re mog\u0105 go obni\u017cy\u0107 nawet o 50% lub wi\u0119cej. Okazuje si\u0119, \u017ce prosta zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych daje efekt w po\u0142owie tak silny jak najsilniejsze dost\u0119pne obecnie lekarstwa.<\/p>\n<p>Staje si\u0119 zrozumia\u0142e, \u017ce wraz z redukcj\u0105 wagi, zachowaniem bezt\u0142uszczowej masy mi\u0119\u015bniowej oraz zmniejszeniem obwodu w pasie, post przerywany poprawia wiele istotnych czynnik\u00f3w ryzyka wyst\u0119powania chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zapomnie\u0107 o zmniejszeniu poziomu LDL i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w.<\/p>\n<h2>Dlaczego post dzia\u0142a tam, gdzie zawodz\u0105 tradycyjne diety?<\/h2>\n<p>Ujmuj\u0105c kr\u00f3tko, podczas postu organizm przestawia si\u0119 ze spalania cukru na spalanie t\u0142uszczu. Wolne kwasy t\u0142uszczowe (FFA) s\u0105 utleniane dla pozyskania energii, zmniejsza si\u0119 poziom ich syntezy (organizm spala t\u0142uszcz zamiast go odk\u0142ada\u0107). Zmniejszenie syntezy triacylgliceroli owocuje zmniejszonym wydzielaniem VLDL (lipoprotein o bardzo niskiej g\u0119sto\u015bci) z w\u0105troby, co przyczynia si\u0119 do obni\u017cenia og\u00f3lnego poziomu LDL.<\/p>\n<p>Metod\u0105 na obni\u017cenie LDL jest pozwolenie organizmowi na spalenie go. B\u0142\u0105d za\u0142o\u017ce\u0144 diet niskot\u0142uszczowych tkwi w dostarczaniu organizmowi cukru, co powoduje, \u017ce nie spala on t\u0142uszczu.<\/p>\n<h2>Podsumowuj\u0105c &#8211; post przynosi nast\u0119puj\u0105ce efekty:<\/h2>\n<ol>\n<li>Redukuje wag\u0119<\/li>\n<li>Pozwala na zachowanie bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a<\/li>\n<li>Zmniejsza obw\u00f3d w pasie<\/li>\n<li>Ma minimalny wp\u0142yw na HDL<\/li>\n<li>Redukuje znacz\u0105co TG (tr\u00f3jglicerydy)<\/li>\n<li>Redukuje znacz\u0105co LDL<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wszystko to na pewno przyniesie korzy\u015bci dla og\u00f3lnego stanu zdrowia. Czy prze\u0142o\u017cy si\u0119 na popraw\u0119 stanu uk\u0142adu sercowo-naczyniowego? Mo\u017cna si\u0119 domy\u015bla\u0107, \u017ce tak. Nie ma praktycznie nic do stracenia, poza kilkoma kilogramami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy poziom cholesterolu mo\u017cna obni\u017cy\u0107 bez stosowania lek\u00f3w? Jaki wp\u0142yw na poziom cholesterolu ma post przerywany? Wysoki poziom cholesterolu uznawany jest za istotny czynnik ryzyka wyst\u0119powania gro\u017anych chor\u00f3b serca. Cholesterol dzieli si\u0119 zwykle na dwa g\u0142\u00f3wne rodzaje: LDL (lipoproteiny niskiej g\u0119sto\u015bcI), czyli \u201ez\u0142y\u201d cholesterol HDL (lipoproteiny wysokiej g\u0119sto\u015bci), zwany zwyczajowo \u201edobrym\u201d. Wynik badania og\u00f3lnego poziomu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-1038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ketoza-i-post-przerywany"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak post przerywany wp\u0142ywa na poziom cholesterolu we krwi? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o cholesterolu i po\u015bcie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak post przerywany wp\u0142ywa na poziom cholesterolu we krwi? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o cholesterolu i po\u015bcie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-24T12:18:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T14:29:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-24T12:18:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T14:29:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Jak post przerywany wp\u0142ywa na poziom cholesterolu we krwi? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o cholesterolu i po\u015bcie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"cholesterol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu - KetoDietetyk.pl","description":"Jak post przerywany wp\u0142ywa na poziom cholesterolu we krwi? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o cholesterolu i po\u015bcie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu - KetoDietetyk.pl","og_description":"Jak post przerywany wp\u0142ywa na poziom cholesterolu we krwi? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o cholesterolu i po\u015bcie.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-24T12:18:23+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T14:29:34+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/","name":"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp","datePublished":"2017-08-24T12:18:23+00:00","dateModified":"2023-11-17T14:29:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Jak post przerywany wp\u0142ywa na poziom cholesterolu we krwi? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o cholesterolu i po\u015bcie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu.webp","width":555,"height":350,"caption":"cholesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wplyw-postu-na-poziom-cholesterolu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw postu na poziom cholesterolu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1038"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7999,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions\/7999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}