Dodawanie kostki cukru do kawy czy herbaty nie jest dobrym rozwi\u0105zaniem, oznacza to, \u017ce do \u00a0spo\u017cywanego napoju dodajesz 4 g w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n
![\"napoje](\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/co-pic-bedac-na-diecie-niskoweglowodanowej-1.webp\")
![\"napoje\"](\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/co-pic-bedac-na-diecie-niskoweglowodanowej-2.webp\")
<\/p>\n
Rozmiar ma znaczenie<\/h2>\n
![\"rozmiar](\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/co-pic-bedac-na-diecie-niskoweglowodanowej-3.webp\")
O ile s\u0142odka soda jest zawsze z\u0142ym pomys\u0142em na diecie niskow\u0119glowodanowej, o tyle rozmiar ma znaczenie. Du\u017cy nap\u00f3j (przyk\u0142adowo soda, cola) zawiera naprawd\u0119 zaskakuj\u0105ce ilo\u015bci cukru.<\/p>\n
Ma\u0142y nap\u00f3j \u201ewyrzuci\u201d Ci\u0119 z ketozy na ca\u0142y dzie\u0144, natomiast du\u017cy nawet na tydzie\u0144!<\/strong><\/p>\n W takim razie pozostaje pytanie –\u00a0czy sztuczne substancje s\u0142odz\u0105ce (bez dodatku cukru) s\u0105 do zaakceptowania?<\/p>\n Napoje dietetyczne nie zawieraj\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w czy kalorii, zamiast tego zawieraj\u0105 one sztuczne substancje s\u0142odz\u0105ce, takie jak aspartam, sukraloza lub acesulfam K.\u00a0Wielu uwa\u017ca, \u017ce napoje dietetyczne s\u0105 bezpieczne, poniewa\u017c nie zawieraj\u0105 kalorii. Jednak nie jest to takie proste, niekaloryczne substancje s\u0142odz\u0105ce powoduj\u0105 inne problemy.<\/p>\n Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, napoje dietetyczne s\u0105 prawdopodobnie mniej z\u0142e ni\u017c zwyk\u0142e s\u0142odzone napoje. Je\u015bli jednak mo\u017cesz zrezygnowa\u0107 z tego typu napoj\u00f3w i przerzuci\u0107 si\u0119 ca\u0142kowicie na wod\u0119, b\u0119dzie to zdecydowanie najlepszym rozwi\u0105zaniem dla Twojego zdrowia.<\/p>\n Je\u015bli chcesz wiedzie\u0107 co je\u015b\u0107 na diecie ketogenicznej – sprawd\u017a przyk\u0142adowe przepisy<\/a>, a tak\u017ce odwied\u017a stron\u0119, na kt\u00f3rej znajdziesz list\u0119 produkt\u00f3w dozwolonych na diecie t\u0142uszczowej<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Co pijesz stosuj\u0105c si\u0119 do zalece\u0144 \u017cywieniowych opartych na ograniczaniu w\u0119glowodan\u00f3w w spo\u017cywanych posi\u0142kach? Co jest najlepsz\u0105 opcj\u0105 dla Ciebie i jakie s\u0105 najcz\u0119\u015bciej pope\u0142niane b\u0142\u0119dy? Szybka odpowied\u017a: Woda jest doskona\u0142a i nie zawiera \u017cadnych w\u0119glowodan\u00f3w, podobnie jest z kaw\u0105 i herbat\u0105 (oczywi\u015bcie bez cukru). Okazjonalna lampka wina te\u017c jest w porz\u0105dku. Sp\u00f3jrz na poni\u017csze […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6703,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"\nNapoje dietetyczne<\/h2>\n
![\"napoje](\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/co-pic-bedac-na-diecie-niskoweglowodanowej-4.webp\")
Zacznijmy od s\u0142odzik\u00f3w. Nie s\u0105 one korzystne dla naszego organizmu, poniewa\u017c wzmagaj\u0105 apetyt na cukier, co oznacza katastrof\u0119 w przypadku, kiedy jeste\u015b uzale\u017cniony od s\u0142odkich potraw. Co wi\u0119cej, utrudniaj\u0105 docenienie naturalnej s\u0142odyczy pochodz\u0105cej z prawdziwego jedzenia. Badania wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zrezygnowanie z picia napoj\u00f3w dietetycznych na rzecz wody powoduje utrat\u0119 wagi. Niekt\u00f3re napoje dietetyczne mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 poziom insuliny (zwi\u0119kszaj\u0105c tym samym magazynowanie t\u0142uszczu).<\/p>\n