{"id":1398,"date":"2017-11-22T16:19:19","date_gmt":"2017-11-22T16:19:19","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=1398\/"},"modified":"2023-11-17T15:22:38","modified_gmt":"2023-11-17T14:22:38","slug":"cukier-przyjaciel-czy-wrog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/","title":{"rendered":"Cukier \u2013 przyjaciel czy wr\u00f3g?"},"content":{"rendered":"<h2>Czy mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o uzale\u017cnieniu od cukru?<\/h2>\n<p>Piramida \u017cywieniowa by\u0142a przez lata podstawowym narz\u0119dziem, wykorzystywanym przez dietetyk\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105 s\u0142ysza\u0142y zwykle, \u017ce powinny zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego t\u0142uszczu i delikatnie zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 cukru. Dieta bogata w w\u0119glowodany mia\u0142a uchroni\u0107 przed wzrostem wagi. Zalecenia opiera\u0142y si\u0119 na umiarkowanym spo\u017cyciu ka\u017cdej grupy produkt\u00f3w, w tym cukru. Teraz wiemy, \u017ce praktykowane wcze\u015bniej zalecenia nie przynosz\u0105 oczekiwanych rezultat\u00f3w. W poszukiwaniu odpowiedzi na tytu\u0142owe pytanie przedstawimy wynik badania przeprowadzonego w ostatnich latach.<\/p>\n<p>Naukowcy udowodnili, \u017ce <u>cukier aktywuje w naszym organizmie bia\u0142ko, przypisano mu nazw\u0119 delta-FosB<\/u>. Bia\u0142ko to jest kluczowym i niezb\u0119dnym czynnikiem wspomagaj\u0105cym rozw\u00f3j jakichkolwiek uzale\u017cnie\u0144, poniewa\u017c wp\u0142ywa na zmiany w ca\u0142ym przekroju genetycznym kom\u00f3rek m\u00f3zgu, zw\u0142aszcza w obr\u0119bie Systemu Nagr\u00f3d (powi\u0105zanego z dopamin\u0105). W konsekwencji d\u0142ugotrwa\u0142e i nadmierne stymulowanie tego systemu poprzez dostarczanie do organizmu cukru powoduje sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej stan pobudzenia jest stanem zwyczajnym, natomiast brak pobudzenia prowadzi do niepokoju, zdenerwowania i innych objaw\u00f3w, typowych dla g\u0142odu narkotycznego.<\/p>\n<p>Kolejny problem potwierdzaj\u0105cy, \u017ce cukier nie jest naszym sprzymierze\u0144cem, polega na tym, \u017ce zmiany w obszarze genetycznym utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142ugotrwale, nawet gdy zrezygnujemy z cukru i znacznie ograniczymy spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w. W\u0142a\u015bnie dlatego, nale\u017cy zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/poczatki-adaptacji-przy-diecie-niskoweglowodanowej-ketogenicznej\/\">pocz\u0105tki keto adaptacji mog\u0105 by\u0107 trudne<\/a>, a trudno\u015bci te dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naszej psychiki.<\/p>\n<h2>Co robi\u0107, gdy ma si\u0119 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego?<\/h2>\n<p>Rozwi\u0105zaniem (najcz\u0119\u015bciej przej\u015bciowym) mo\u017ce by\u0107 czekolada, chocia\u017c nie jest ona niskow\u0119glowodanowa. Jednak od czasu do czasu mo\u017cna uciec z jednym lub dwoma kawa\u0142kami czekolady o wysokiej zawarto\u015bci kakao (70% i wi\u0119cej), nawet przy surowej diecie niskow\u0119glowodanowej. Na bardziej liberalnej diecie niskow\u0119glowodanowej mo\u017cna to robi\u0107 bardziej regularnie, chocia\u017c nadal w ma\u0142ych ilo\u015bciach.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7315 size-full\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cukier-przyjaciel-czy-wrog-1.webp\" alt=\"cukier \" width=\"750\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cukier-przyjaciel-czy-wrog-1.webp 750w, https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cukier-przyjaciel-czy-wrog-1-300x75.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Jeden ma\u0142y cienki kwadrat (10 g) 86% czekolady zawiera oko\u0142o 2 g w\u0119glowodan\u00f3w, zmieniaj\u0105c na 70% czekolad\u0119, otrzymasz oko\u0142o 3,5 g na kawa\u0142ek. Zwyk\u0142a czekolada mo\u017ce zawiera\u0107 6 g w\u0119glowodan\u00f3w lub wi\u0119cej na jeden kawa\u0142ek &#8211; nie jest to opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/jakie-zasady-zywieniowe-stosowac\/\">stosowa\u0107 si\u0119 do zasad diety niskow\u0119glowodanowej<\/a>, aby schudn\u0105\u0107.<\/p>\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 \u015bci\u015ble przestrzega\u0107 diety ketogenicznej czy niskow\u0119glowodanowej istnieje wiele innych rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna wprowadzi\u0107 na sta\u0142e do swojego jad\u0142ospisu. W sekcji z przepisami znajdziesz kilka naszych przepis\u00f3w na przek\u0105ski o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w &#8211; <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/przepisy\/\">kliknij tutaj, by sprawdzi\u0107 ketogeniczne przek\u0105ski<\/a>.<\/p>\n<h2>Paluszki warzywne<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7317 size-full\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cukier-przyjaciel-czy-wrog-2.webp\" alt=\"warzywa\" width=\"750\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cukier-przyjaciel-czy-wrog-2.webp 750w, https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cukier-przyjaciel-czy-wrog-2-300x140.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Paluszki warzywne s\u0105 \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem niskow\u0119glowodanowym, z wyj\u0105tkiem marchwi, kt\u00f3ra ma nieco wi\u0119cej w\u0119glowodan\u00f3w. Liczby na obrazku stanowi\u0105 procent strawnych w\u0119glowodan\u00f3w (bez b\u0142onnika). Oznacza to, \u017ce 100 g pokarmu zawiera wskazan\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w (w gramach). Do uzyskania lepszego smaku mo\u017cesz je\u015b\u0107 warzywa razem z sosem, by uzyska\u0107 odpowiedni dip dodaj ser \u015bmietanowy lub jakikolwiek sos o bardzo niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w i wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o uzale\u017cnieniu od cukru? Piramida \u017cywieniowa by\u0142a przez lata podstawowym narz\u0119dziem, wykorzystywanym przez dietetyk\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105 s\u0142ysza\u0142y zwykle, \u017ce powinny zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego t\u0142uszczu i delikatnie zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 cukru. Dieta bogata w w\u0119glowodany mia\u0142a uchroni\u0107 przed wzrostem wagi. Zalecenia opiera\u0142y si\u0119 na umiarkowanym spo\u017cyciu ka\u017cdej grupy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6659,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cukier to Tw\u00f3j przyjaciel czy wr\u00f3g? - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak oszuka\u0107 organizm, kt\u00f3ry ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego? Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przek\u0105skach ketogenicznych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cukier to Tw\u00f3j przyjaciel czy wr\u00f3g? - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak oszuka\u0107 organizm, kt\u00f3ry ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego? Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przek\u0105skach ketogenicznych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-22T16:19:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T14:22:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/\",\"name\":\"Cukier to Tw\u00f3j przyjaciel czy wr\u00f3g? - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp\",\"datePublished\":\"2017-11-22T16:19:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T14:22:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Jak oszuka\u0107 organizm, kt\u00f3ry ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego? Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przek\u0105skach ketogenicznych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"cukier przyjaciel czy wr\u00f3g\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cukier \u2013 przyjaciel czy wr\u00f3g?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cukier to Tw\u00f3j przyjaciel czy wr\u00f3g? - KetoDietetyk.pl","description":"Jak oszuka\u0107 organizm, kt\u00f3ry ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego? Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przek\u0105skach ketogenicznych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cukier to Tw\u00f3j przyjaciel czy wr\u00f3g? - KetoDietetyk.pl","og_description":"Jak oszuka\u0107 organizm, kt\u00f3ry ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego? Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przek\u0105skach ketogenicznych.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-11-22T16:19:19+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T14:22:38+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/","name":"Cukier to Tw\u00f3j przyjaciel czy wr\u00f3g? - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp","datePublished":"2017-11-22T16:19:19+00:00","dateModified":"2023-11-17T14:22:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Jak oszuka\u0107 organizm, kt\u00f3ry ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego? Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przek\u0105skach ketogenicznych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cukier-przyjaciel-czy-wrog.webp","width":555,"height":350,"caption":"cukier przyjaciel czy wr\u00f3g"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/cukier-przyjaciel-czy-wrog\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cukier \u2013 przyjaciel czy wr\u00f3g?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7993,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1398\/revisions\/7993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}