{"id":1461,"date":"2017-12-16T23:42:39","date_gmt":"2017-12-16T23:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=1461\/"},"modified":"2023-11-17T17:46:41","modified_gmt":"2023-11-17T16:46:41","slug":"to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/","title":{"rendered":"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz!"},"content":{"rendered":"

Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b\u00a0czy rodzaj spo\u017cywanego jedzenia ma wp\u0142yw na prac\u0119 m\u00f3zgu lub go usypia? Jedynie dzi\u0119ki skupieniu uwagi na objawach wysy\u0142anych przez cia\u0142o mo\u017cliwe jest nawi\u0105zanie specyficznego dialogu. Czy rozpoznajesz na tyle dobrze sygna\u0142y wysy\u0142ane przez Twoje cia\u0142o, by wiedzie\u0107 czy po spo\u017cyciu czego\u015b s\u0142odkiego oraz produkt\u00f3w bogatych w\u0119glowodany (przyk\u0142adowo chleb, makarony, pierogi) stajesz si\u0119\u00a0zm\u0119czony i zapadasz w senno\u015b\u0107? Czy rozr\u00f3\u017cniasz produkty, kt\u00f3re karmi\u0105 lub os\u0142abiaj\u0105 Tw\u00f3j organizm?<\/p>\n

M\u00f3zg pod szczeg\u00f3lnym nadzorem<\/h2>\n

Organizm ludzki mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 do wielkiej fabryki. Dostarczane paliwo (jedzenie) jest przemieniane w energi\u0119. Tutaj warto przywo\u0142a\u0107 s\u0142owa Sally Edwards (autorki wielu ksi\u0105\u017cek o tematyce zdrowotnej) \u201eJe\u017celi nie chcemy zadowala\u0107 si\u0119 byle jakim \u017cyciem, to z pewno\u015bci\u0105 nie powinni\u015bmy zadowala\u0107 si\u0119 byle jakim jedzeniem<\/strong>\u201d.<\/p>\n

\"co<\/p>\n

M\u00f3zg potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania 20 – 30% spo\u017cywanych przez nas kalorii. Jest \u201enajdro\u017cszym\u201d w utrzymaniu narz\u0105dem naszego organizmu. Jego prawid\u0142owe od\u017cywianie jest bardzo op\u0142acaln\u0105 inwestycj\u0105. Dzi\u0119ki temu zagwarantujemy sobie zachowanie m\u0142odo\u015bci na znacznie d\u0142u\u017cej. Odpowiednia i regularnie stosowana dieta ketogeniczna<\/a> to jeden z najistotniejszych czynnik\u00f3w pozwalaj\u0105cych nam lepiej wygl\u0105da\u0107, m\u0105drzej my\u015ble\u0107 oraz odczuwa\u0107 rado\u015b\u0107 z \u017cycia.<\/p>\n

Mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 bez ko\u0144ca, odgania\u0107 negatywne my\u015bli, medytowa\u0107 i przyjmowa\u0107 suplementy diety, jednak z diet\u0105 opart\u0105 na wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci, pe\u0142nej cukru i z\u0142ych t\u0142uszcz\u00f3w, zawieraj\u0105c\u0105 surowce z pestycydami, doprawianej sztucznymi s\u0142odzikami, barwionej sztucznymi barwnikami i konserwowanej sztucznymi dodatkami zdecydowanie nie jest mo\u017cliwe utrzymanie umys\u0142u i cia\u0142a w po\u017c\u0105danej, szczytowej formie.<\/p>\n

M\u0105dra zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i wyeliminowanie ze swojej diety zb\u0119dnych cukr\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w prowadzi do samych pozytywnych skutk\u00f3w, takich jak: przyp\u0142yw energii, lepsza koncentracja i nastr\u00f3j, korzystne zmiany w wygl\u0105dzie (p\u0142aski brzuch). Wbrew obiegowej opinii, jedzenie produkt\u00f3w korzystnych dla zdrowego funkcjonowania naszego cia\u0142a i m\u00f3zgu, nie jest dro\u017csze od spo\u017cywania byle jakich produkt\u00f3w, a wr\u0119cz odwrotnie. Rachunki zwi\u0105zane ze zdrowiem (leki w aptece, wizyty u lekarzy) znacz\u0105co si\u0119 obni\u017c\u0105, a wydajno\u015b\u0107 naszego organizmu wzro\u015bnie. Wspania\u0142e samopoczucie jest nieocenione, prawid\u0142owe od\u017cywianie si\u0119 jest objawem mi\u0142o\u015bci do samego siebie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b\u00a0czy rodzaj spo\u017cywanego jedzenia ma wp\u0142yw na prac\u0119 m\u00f3zgu lub go usypia? Jedynie dzi\u0119ki skupieniu uwagi na objawach wysy\u0142anych przez cia\u0142o mo\u017cliwe jest nawi\u0105zanie specyficznego dialogu. Czy rozpoznajesz na tyle dobrze sygna\u0142y wysy\u0142ane przez Twoje cia\u0142o, by wiedzie\u0107 czy po spo\u017cyciu czego\u015b s\u0142odkiego oraz produkt\u00f3w bogatych w\u0119glowodany (przyk\u0142adowo chleb, makarony, pierogi) stajesz si\u0119\u00a0zm\u0119czony […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6783,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"\nTo, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz! - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zadbaj o dobr\u0105 jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych przygotowujesz posi\u0142ki. Twoje cia\u0142o i umys\u0142 zas\u0142uguj\u0105 na to, co najlepsze! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz! - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zadbaj o dobr\u0105 jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych przygotowujesz posi\u0142ki. Twoje cia\u0142o i umys\u0142 zas\u0142uguj\u0105 na to, co najlepsze! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-16T23:42:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T16:46:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/\",\"name\":\"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz! - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp\",\"datePublished\":\"2017-12-16T23:42:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T16:46:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Zadbaj o dobr\u0105 jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych przygotowujesz posi\u0142ki. Twoje cia\u0142o i umys\u0142 zas\u0142uguj\u0105 na to, co najlepsze! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"co jesz\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz! - KetoDietetyk.pl","description":"Zadbaj o dobr\u0105 jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych przygotowujesz posi\u0142ki. Twoje cia\u0142o i umys\u0142 zas\u0142uguj\u0105 na to, co najlepsze! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz! - KetoDietetyk.pl","og_description":"Zadbaj o dobr\u0105 jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych przygotowujesz posi\u0142ki. Twoje cia\u0142o i umys\u0142 zas\u0142uguj\u0105 na to, co najlepsze! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-12-16T23:42:39+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T16:46:41+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/","name":"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz! - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp","datePublished":"2017-12-16T23:42:39+00:00","dateModified":"2023-11-17T16:46:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Zadbaj o dobr\u0105 jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych przygotowujesz posi\u0142ki. Twoje cia\u0142o i umys\u0142 zas\u0142uguj\u0105 na to, co najlepsze! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/to-co-jeszcz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz.webp","width":555,"height":350,"caption":"co jesz"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/to-co-jesz-ma-wplyw-na-to-jak-myslisz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"To, co jesz, ma wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1461"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8014,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461\/revisions\/8014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}