{"id":714,"date":"2017-07-10T13:59:39","date_gmt":"2017-07-10T13:59:39","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=714\/"},"modified":"2023-11-17T20:10:29","modified_gmt":"2023-11-17T19:10:29","slug":"zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/","title":{"rendered":"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej"},"content":{"rendered":"

Czy dieta niskow\u0119glowodanowa mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji?<\/strong><\/h2>\n

Sytuacja wygl\u0105da dok\u0142adnie przeciwnie. Zaprzestanie spo\u017cywania du\u017cej ilo\u015bci przetworzonych w\u0119glowodanowych mo\u017ce mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 informuje o polepszeniu nastroju.<\/p>\n

Czy dieta niskow\u0119glowodanowa jest z\u0142a dla tarczycy?<\/strong><\/h2>\n

Nie ma dowod\u00f3w na to, by dieta ketogeniczna<\/a> znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0142a na dzia\u0142anie tarczycy. W nielicznych przypadkach zdarza si\u0119, \u017ce mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 poczucie os\u0142abienia i oci\u0119\u017ca\u0142o\u015bci. Zwykle rozwi\u0105zuje je stopniowe wprowadzanie zmian w nawykach \u017cywieniowych.<\/p>\n

Czy w utracie wagi najbardziej licz\u0105 si\u0119 kalorie?
\n<\/strong><\/h2>\n

\"kalorie\"<\/p>\n

To nieprawda, cho\u0107 pr\u00f3bowano nas o tym przekona\u0107 przez ostatnie 30 lat. Wystarczy si\u0119 zastanowi\u0107, czy 100 kalorii z \u0142ososia da organizmowi to samo, co 100 kalorii pozyskanych z lod\u00f3w, cukierk\u00f3w lub czekolady. To przecie\u017c ca\u0142kowicie bez sensu. Filozofia prostego liczenia kalorii spowodowa\u0142a epidemi\u0119 oty\u0142o\u015bci, cukrzycy, powszechne problemy z w\u0105trob\u0105. Kalorie s\u0105 wa\u017cne, jednak za\u0142o\u017cenie, \u017ce wystarczy policzy\u0107 warto\u015bci na opakowaniu, jest zbyt uproszczone.<\/p>\n

Organizm, w zale\u017cno\u015bci od rodzaju dostarczanych kalorii, przetwarza je w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b. Jest jednak oczywiste, \u017ce tracimy wag\u0119 spo\u017cywaj\u0105c mniej kalorii ni\u017c wcze\u015bniej. Dieta niskow\u0119glowodanowa nie jest \u017cadn\u0105 magi\u0105, opiera si\u0119 na wiedzy naukowej odno\u015bnie bilansu energetycznego.<\/p>\n

Wprowadzaj\u0105c zmiany do sposobu od\u017cywiania zgodnego z diet\u0105 niskow\u0119glowodanow\u0105, nie trzeba uczy\u0107 si\u0119 o kaloriach, poniewa\u017c i tak b\u0119dziemy spo\u017cywa\u0107 ich znacznie mniej.<\/p>\n

Czy stosowanie diety niskow\u0119glowodanowej przyczynia si\u0119 do degradacji \u015brodowiska naturalnego?<\/strong><\/h2>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy z faktu, \u017ce przestawiaj\u0105c si\u0119 na spalanie t\u0142uszczu, poziom wydychanego przez nas dwutlenku w\u0119gla spada o 30%!<\/p>\n

Kolejnym argumentem jest fakt, \u017ce stosuj\u0105c diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 zmniejsza si\u0119 poczucie g\u0142odu, przez co jemy nawet o po\u0142ow\u0119 mniej. Jedn\u0105 z najgorszych dla \u015brodowiska rzeczy jest zmiana jego naturalnego charakteru na przystosowany do produkcji \u017cywno\u015bci, np. na pola uprawne. Zmniejszenie ilo\u015bci spo\u017cycia o po\u0142ow\u0119 przynios\u0142oby \u015bwietne efekty dla \u015brodowiska.<\/p>\n

Czy t\u0142uszcze nasycone s\u0105 z\u0142e?<\/strong><\/h2>\n

Jest to jeden z najwi\u0119kszych mit\u00f3w, kt\u00f3ry by\u0142 rozpowszechniany od lat. Nauczyli\u015bmy si\u0119 obawia\u0107 t\u0142uszczu, a w szczeg\u00f3lno\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Ponadto, z pocz\u0105tku cz\u0119sto mylono t\u0142uszcze naturalnie nasycone z t\u0142uszczami trans. T\u0142uszcze trans to sztucznie nasycone t\u0142uszczone, zwane olejami cz\u0119\u015bciowo uwodornionymi. Tu opinie s\u0105 zgodne, s\u0105 one bardzo niekorzystne dla zdrowia.<\/p>\n

Z\u0142a opinia t\u0142uszcz\u00f3w trans przylgn\u0119\u0142a niestety r\u00f3wnie\u017c do t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Je\u015bli jednak przyjrze\u0107 si\u0119 badaniom z okresu ostatnich kilku lat wida\u0107 wyra\u017anie, \u017ce nie ma \u017cadnego zwi\u0105zku mi\u0119dzy ilo\u015bci\u0105 spo\u017cywanych t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, a cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 wyst\u0119powania chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowego.<\/p>\n

Choroby te by\u0142y przez lata najcz\u0119stszym argumentem przeciwnik\u00f3w t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Powtarzano, \u017ce zbyt du\u017ce spo\u017cycie mi\u0119sa prowadzi do zatykania t\u0119tnic, mimo \u017ce nie by\u0142o na to \u017cadnych dowod\u00f3w.<\/p>\n

Jest to oczywi\u015bcie nonsens, poniewa\u017c istnieje wiele naturalnie nasyconych t\u0142uszcz\u00f3w, takich jak olej kokosowy i wiele produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Warto znowu podkre\u015bli\u0107, \u017ce nasi przodkowie, kt\u00f3rzy spo\u017cywali bardzo du\u017ce ilo\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, nie cierpieli w wi\u0119kszo\u015bci z powodu nadwagi czy chor\u00f3b serca.<\/p>\n

R\u00f3wnie wa\u017cne jest pochodzenie t\u0142uszczu. To nie natura produkuje z\u0142y t\u0142uszcz, a fabryki. Najwi\u0119kszym problemem dla organizmu s\u0105 przetworzone w\u0119glowodany i na tym przede wszystkim powinni\u015bmy si\u0119 skupi\u0107.<\/p>\n

Polecamy lektur\u0119 artyku\u0142u, z kt\u00f3rego dowiesz si\u0119 wi\u0119cej o t\u0142uszczach w diecie<\/a>.<\/p>\n

\"utrata<\/h2>\n

Czy aby schudn\u0105\u0107, trzeba we wszystkim zachowa\u0107 umiarkowanie?<\/strong><\/h2>\n

Mo\u017cna odpowiedzie\u0107 pytaniem: \u201eCzy arszenik w umiarkowanej ilo\u015bci szkodzi?\u201d. Za\u0142o\u017cenie oparte na umiarkowaniu jest b\u0142\u0119dne na tej samej zasadzie, co filozofia liczenia kalorii.<\/p>\n

Nale\u017cy zrozumie\u0107, \u017ce istot\u0105 schudni\u0119cia jest obni\u017cenie poziomu insuliny<\/a>. Cukier, czy produkty zbo\u017cowe podnosz\u0105 go, wi\u0119c umiarkowanie spo\u017cycie nie jest \u017cadnym rozwi\u0105zaniem. Z drugiej strony pewne produkty, kt\u00f3re s\u0105 bogate w t\u0142uszcz, nie podnosz\u0105 poziomu insuliny, st\u0105d nie ma potrzeby ograniczania ich.<\/p>\n

Najbardziej istotne za\u0142o\u017cenia mo\u017cna sprowadzi\u0107 do dw\u00f3ch punkt\u00f3w. Po pierwsze, nie przejada\u0107 si\u0119. Po drugie, je\u015b\u0107 w\u0142a\u015bciwe produkty.<\/p>\n

Kliknij tutaj, by sprawdzi\u0107 pomys\u0142y na przyk\u0142adowy jad\u0142ospis diety ketogenicznej<\/a> i przekona\u0107 si\u0119, \u017ce mo\u017cesz je\u015b\u0107 smacznie i zdrowo si\u0119gaj\u0105c po t\u0142uszcz i rezygnuj\u0105c z w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy dieta niskow\u0119glowodanowa mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji? Sytuacja wygl\u0105da dok\u0142adnie przeciwnie. Zaprzestanie spo\u017cywania du\u017cej ilo\u015bci przetworzonych w\u0119glowodanowych mo\u017ce mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 informuje o polepszeniu nastroju. Czy dieta niskow\u0119glowodanowa jest z\u0142a dla tarczycy? Nie ma dowod\u00f3w na to, by dieta ketogeniczna znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0142a na dzia\u0142anie tarczycy. W nielicznych […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6777,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"acf":[],"yoast_head":"\nZasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania dotycz\u0105ce diety ketogenicznej, czyli diety niskow\u0119glowodanowej. Stosuj j\u0105 dla zdrowia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania dotycz\u0105ce diety ketogenicznej, czyli diety niskow\u0119glowodanowej. Stosuj j\u0105 dla zdrowia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-10T13:59:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T19:10:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/\",\"name\":\"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp\",\"datePublished\":\"2017-07-10T13:59:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T19:10:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Sprawd\u017a najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania dotycz\u0105ce diety ketogenicznej, czyli diety niskow\u0119glowodanowej. Stosuj j\u0105 dla zdrowia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"pytania o diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl","description":"Sprawd\u017a najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania dotycz\u0105ce diety ketogenicznej, czyli diety niskow\u0119glowodanowej. Stosuj j\u0105 dla zdrowia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl","og_description":"Sprawd\u017a najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania dotycz\u0105ce diety ketogenicznej, czyli diety niskow\u0119glowodanowej. Stosuj j\u0105 dla zdrowia.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-07-10T13:59:39+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T19:10:29+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/","name":"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp","datePublished":"2017-07-10T13:59:39+00:00","dateModified":"2023-11-17T19:10:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Sprawd\u017a najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania dotycz\u0105ce diety ketogenicznej, czyli diety niskow\u0119glowodanowej. Stosuj j\u0105 dla zdrowia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej.webp","width":555,"height":350,"caption":"pytania o diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/zasadnicze-pytania-w-kontekscie-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zasadnicze pytania w kontek\u015bcie diety niskow\u0119glowodanowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=714"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8078,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/714\/revisions\/8078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}