{"id":812,"date":"2017-08-07T13:09:16","date_gmt":"2017-08-07T13:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=812\/"},"modified":"2023-11-17T19:55:38","modified_gmt":"2023-11-17T18:55:38","slug":"korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/","title":{"rendered":"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej"},"content":{"rendered":"<h2>Czy dieta niskow\u0119glowodanowa jest dla ka\u017cdego?<\/h2>\n<p>Czy ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z dobrodziejstw tej diety? W zasadzie tak, poniewa\u017c jest to bardzo zdrowy model od\u017cywiania si\u0119. Osoby, kt\u00f3re stosuj\u0105 go na co dzie\u0144, ciesz\u0105 mi\u0119dzy innymi wi\u0119kszym poziomem energii.<\/p>\n<p>Dieta niskow\u0119glowodanowa jest stosowana przy leczeniu nadwagi, cukrzycy czy przy <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/niealkoholowe-stluszczenie-watroby\/\">leczeniu niealkoholowego st\u0142uszczenia w\u0105troby<\/a>. Nie jest jednak diet\u0105 wy\u0142\u0105cznie lecznicz\u0105, pozwala mi\u0119dzy innymi na zmniejszenie poczucia g\u0142odu. Ostatnio pojawi\u0142y si\u0119 g\u0142osy, \u017ce pomaga zapobiega\u0107 demencji. W ksi\u0105\u017cce \u201eZbo\u017cowa g\u0142owa\u201d dr David Perimutter dowodzi, \u017ce choroby m\u00f3zgu maj\u0105 swoje \u017ar\u00f3d\u0142o w tym, co jemy. Na li\u015bcie chor\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 w\u0119glowodany, poza demencj\u0105 wymienia on ADHD, napady l\u0119ku, migreny czy depresj\u0119. Jedynym wyj\u0105tkiem, gdy przed stosowaniem diety niskow\u0119glowodanowej nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, jest sta\u0142e przyjmowanie lek\u00f3w.<\/p>\n<h2>Jakie korzy\u015bci daje dieta niskow\u0119glowodanowa?<\/h2>\n<p>Najprostszej odpowiedzi mo\u017cna udzieli\u0107 jednym s\u0142owem: <strong>zdrowie<\/strong>.<\/p>\n<p>Co przez to rozumiemy? Obni\u017cenie wagi cia\u0142a przynosi mi\u0119dzy innymi zmniejszenie ryzyka cukrzycy czy chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, lecz to nie wszystkie choroby \u0142\u0105czone z nadwag\u0105. Zmniejszenie ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w przynosi r\u00f3wnie\u017c <strong>redukcj\u0119 poziomu z\u0142ego cholesterolu LDL<\/strong>.<\/p>\n<p>Stosowanie diety niskow\u0119glowodanowej <strong>poprawia r\u00f3wnie\u017c funkcjonowanie m\u00f3zgu<\/strong>. Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re j\u0105 stosuj\u0105, informuje o zdecydowanie lepszym samopoczuciu i zwi\u0119kszeniu mo\u017cliwo\u015bci umys\u0142owych. Nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce poprawa samopoczucia i rozpocz\u0119cie procesu redukcji wagi nast\u0119puj\u0105 bardzo szybko, co dodatkowo motywuje do kontynuowania <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/jakie-zasady-zywieniowe-stosowac\/\">stosowania zasad diety ketogenicznej i niskow\u0119glowodanowej<\/a>.<\/p>\n<h2>Kto mo\u017ce skorzysta\u0107 dzi\u0119ki zastosowaniu tej diety?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-7208\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej-1.webp\" alt=\"serce\" width=\"187\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej-1.webp 450w, https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej-1-300x257.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 187px) 100vw, 187px\" \/><\/p>\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci b\u0119d\u0105 to oczywi\u015bcie osoby, kt\u00f3re chc\u0105 si\u0119 \u0142atwo pozby\u0107 nadprogramowych kilogram\u00f3w. Ze wzgl\u0119du na \u0142atwiejsz\u0105 przyswajalno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 spo\u017cywane na diecie keto, pomaga ona tak\u017ce w przypadku zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego (ZJD), zgagi czy st\u0142uszczenia w\u0105troby.<\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na stosowanie tej diety w celu poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia. Przecie\u017c ka\u017cdy z nas chcia\u0142by poczu\u0107 si\u0119 lepiej, mie\u0107 wi\u0119cej energii, poprawi\u0107 wyniki bada\u0144 krwi czy efektywno\u015b\u0107 funkcjonowania umys\u0142u, prawda?<\/p>\n<h2>Czy dieta ketogeniczna jest ekstremalna?<\/h2>\n<p>Wiele restrykcyjnych diet doczeka\u0142o si\u0119 takiego przydomka. Czy mo\u017cna tak nazwa\u0107 diet\u0119, kt\u00f3ra ogranicza spo\u017cycie cukr\u00f3w odpowiedzialnych za wiele powa\u017cnych chor\u00f3b? Czy w zdrowym, naturalnym dla naszego organizmu od\u017cywianiu si\u0119 jest cokolwiek ekstremalnego? Skoro w\u0119glowodany nie s\u0105 nam niezb\u0119dne do \u017cycia, a ich nadmierne spo\u017cywanie powoduje wiele komplikacji zdrowotnych, to zredukowanie ich ilo\u015bci w diecie b\u0119dzie jak najbardziej s\u0142uszn\u0105 decyzj\u0105. Ekstremaln\u0105 diet\u0105 nale\u017cy raczej nazwa\u0107 spo\u017cywanie ogromnych ilo\u015bci cukru, do czego przyzwyczai\u0142 nas przez lata nastawiony na zysk przemys\u0142 spo\u017cywczy, zamiast pokarm\u00f3w, kt\u00f3re nam s\u0142u\u017c\u0105. Mo\u017cna \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/dieta-ketogeniczna-dla-poczatkujacych\/\">dieta keto nie jest trudna w realizacji<\/a>, a z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 jest naprawd\u0119 smaczna i skuteczna.<\/p>\n<h2>Jakich efekt\u00f3w mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 na diecie ketogenicznej?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-7210 size-full\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej-2.webp\" alt=\"satysfakcja\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej-2.webp 200w, https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej-2-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>Je\u015bli za\u0142o\u017ceniem stosowania diety niskow\u0119glowodanowej jest utrata wagi to mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 spadku rz\u0119du 0,5 \u2013 1 kg tygodniowo. Jest to oczywi\u015bcie uwarunkowane indywidualnymi predyspozycjami. S\u0105 osoby, u kt\u00f3rych proces ten post\u0119puje jeszcze szybciej. Kolejnym efektem jest pozbycie si\u0119 zgagi ju\u017c po kilku dniach od rozpocz\u0119cia stosowania nowych zasad od\u017cywiania.<\/p>\n<p>Najpowa\u017cniejszym schorzeniem, kt\u00f3rego leczenie wspiera dieta niskow\u0119glowodanowa, jest cukrzyca. Co ciekawe, dieta ta ju\u017c 100 lat temu by\u0142a stosowana do jej leczenia. Je\u015bli diet\u0119 po\u0142\u0105czymy ze stosowaniem <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/lessons\/1-3\/\">skutecznego i naprawd\u0119 zdrowego postu przerywanego<\/a> &#8211; mo\u017cemy cofn\u0105\u0107 insulinooporno\u015b\u0107, wzmocni\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bci\u0107 organizm, a tak\u017ce przej\u015b\u0107 samonapraw\u0119 organizmu podczas zjawiska autofagii.<\/p>\n<p><strong>\u00a0Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej o diecie ketogenicznej? Zach\u0119camy do skorzystania z <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/dietetyk\/\">konsultacji z dietetykiem ketogenicznym<\/a>, ekspertem \u017cywienia niskow\u0119glowodanowego i ketogenicznego.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy dieta niskow\u0119glowodanowa jest dla ka\u017cdego? Czy ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z dobrodziejstw tej diety? W zasadzie tak, poniewa\u017c jest to bardzo zdrowy model od\u017cywiania si\u0119. Osoby, kt\u00f3re stosuj\u0105 go na co dzie\u0144, ciesz\u0105 mi\u0119dzy innymi wi\u0119kszym poziomem energii. Dieta niskow\u0119glowodanowa jest stosowana przy leczeniu nadwagi, cukrzycy czy przy leczeniu niealkoholowego st\u0142uszczenia w\u0105troby. Nie jest jednak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6799,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta niskow\u0119glowodanowa i ketogeniczna to klucz do zdrowia, energii i lepszego samopoczucia. Dowiedz si\u0119 jak dieta keto wp\u0142ywa na zdrowie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta niskow\u0119glowodanowa i ketogeniczna to klucz do zdrowia, energii i lepszego samopoczucia. Dowiedz si\u0119 jak dieta keto wp\u0142ywa na zdrowie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-07T13:09:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T18:55:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/\",\"name\":\"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-07T13:09:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T18:55:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Dieta niskow\u0119glowodanowa i ketogeniczna to klucz do zdrowia, energii i lepszego samopoczucia. Dowiedz si\u0119 jak dieta keto wp\u0142ywa na zdrowie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"korzy\u015bci ze stosowania diety\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl","description":"Dieta niskow\u0119glowodanowa i ketogeniczna to klucz do zdrowia, energii i lepszego samopoczucia. Dowiedz si\u0119 jak dieta keto wp\u0142ywa na zdrowie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl","og_description":"Dieta niskow\u0119glowodanowa i ketogeniczna to klucz do zdrowia, energii i lepszego samopoczucia. Dowiedz si\u0119 jak dieta keto wp\u0142ywa na zdrowie.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-07T13:09:16+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T18:55:38+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/","name":"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp","datePublished":"2017-08-07T13:09:16+00:00","dateModified":"2023-11-17T18:55:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Dieta niskow\u0119glowodanowa i ketogeniczna to klucz do zdrowia, energii i lepszego samopoczucia. Dowiedz si\u0119 jak dieta keto wp\u0142ywa na zdrowie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej.webp","width":555,"height":350,"caption":"korzy\u015bci ze stosowania diety"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/korzysci-ze-stosowania-diety-niskoweglowodanowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Korzy\u015bci ze stosowania diety niskow\u0119glowodanowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=812"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8068,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/812\/revisions\/8068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}