{"id":817,"date":"2017-08-09T16:25:39","date_gmt":"2017-08-09T16:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=817\/"},"modified":"2023-11-17T17:58:44","modified_gmt":"2023-11-17T16:58:44","slug":"dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/","title":{"rendered":"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu?"},"content":{"rendered":"

W dzisiejszych czasach tryb \u017cycia nie sprzyja dbaniu o diet\u0119. Stres, brak odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i wiele innych czynnik\u00f3w powoduje wybicie organizmu z r\u00f3wnowagi. Jej brak powoduje spadek energii i wydajno\u015bci, a realizowanie odrobin\u0119 bardziej skomplikowanych zada\u0144 staje si\u0119 coraz bardziej utrudnione. Ka\u017cdy z nas starzeje si\u0119, a z up\u0142ywem czasu r\u00f3wnowaga jest coraz istotniejsza dla organizmu. Zdrowa dieta ketogeniczna o minimalnej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w<\/a> pozwala w\u0142a\u015bciwie zadba\u0107 o cia\u0142o i umys\u0142.<\/p>\n

Zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 energii<\/h2>\n

Brak energii to uczucie, kt\u00f3re zna chyba ka\u017cdy. Ka\u017cdego dnia staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wi\u0119cej i w efekcie jedziemy na oparach, coraz bardziej zbli\u017caj\u0105c si\u0119 do pustego baku. Poczucie zm\u0119czenia zwi\u0119ksza si\u0119, spada wydolno\u015b\u0107 fizyczna i umys\u0142owa.<\/p>\n

Mamy dobre wie\u015bci \u2013 badania wykaza\u0142y, \u017ce u os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 ketogeniczn\u0105 nast\u0119puje poprawa funkcjonowania mitochondri\u00f3w i spadek ilo\u015bci wolnych rodnik\u00f3w. Co to oznacza? W skr\u00f3cie – g\u0142\u00f3wnym zadaniem mitochondri\u00f3w jest przetwarzanie po\u017cywienia i tlenu na energi\u0119. Poprawa ich funkcjonowania pozwoli na wytworzenie wi\u0119kszych ilo\u015bci energii dla kom\u00f3rek, co w efekcie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na wi\u0119cej energii dla Ciebie.<\/p>\n

Wolne rodniki tworz\u0105 si\u0119, gdy tlen wchodzi w interakcj\u0119 z niekt\u00f3rymi cz\u0105steczkami w organizmie. Wolne rodniki s\u0105 bardzo aktywne i nios\u0105 ryzyko uszkodzenia mitochondri\u00f3w. Prowadzi to do niew\u0142a\u015bciwego funkcjonowania kom\u00f3rek lub ich obumierania. Zmniejszenie produkcji wolnych rodnik\u00f3w pozwala na osi\u0105gni\u0119cie wi\u0119kszej stabilno\u015bci neurologicznej i zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci energetycznej organizmu. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na naprawie szk\u00f3d wyrz\u0105dzonych przez wolne rodniki, organizm b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 wytwarza\u0107 wi\u0119cej energii.<\/p>\n

Bonus: <\/strong>Je\u015bli do diety ketogenicznej do\u0142o\u017cymy regularne \u0107wiczenia, pozwoli to nie tylko na popraw\u0119 funkcjonowania mitochondri\u00f3w, ale tak\u017ce na produkcj\u0119 nowych, kt\u00f3re pomog\u0105 zaspokoi\u0107 zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na energi\u0119. Dodatkowo, je\u015bli do nowego sposobu od\u017cywiania do\u0142\u0105czymy stosowanie postu przerywanego 16:8 czy 20:4<\/a> – mo\u017cemy nie tylko cofn\u0105\u0107 insulinooporno\u015b\u0107 i wyleczy\u0107 cukrzyc\u0119 typu 2, ale r\u00f3wnie\u017c oczy\u015bci\u0107 ca\u0142y organizm, co korzystnie wp\u0142ynie na poziom naszej energii.<\/p>\n

Zwi\u0119kszone skupienie i zmniejszenie stresu<\/strong><\/h2>\n

\"dieta\"<\/p>\n

Cz\u0119stym skutkiem niew\u0142a\u015bciwej diety jest obni\u017cona wydajno\u015b\u0107 umys\u0142owa, zwana tak\u017ce mg\u0142\u0105 m\u00f3zgow\u0105. Prowadzi do braku umiej\u0119tno\u015bci skupienia si\u0119 na zadaniu lub przypomnienia sobie informacji.\u00a0Za taki stan rzeczy odpowiadaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie dwa zwi\u0105zki: glutaminian oraz GABA (kwas \u03b3-aminomas\u0142owy). Glutaminian odpowiada za stymulacj\u0119 organizmu, natomiast GABA j\u0105 zmniejsza.<\/p>\n

Problemy z koncentracj\u0105 i mg\u0142a m\u00f3zgowa mog\u0105 by\u0107 spowodowane nadmiarem glutaminianu i zbyt niskim poziomem GABA. Dzieje si\u0119 tak je\u015bli m\u00f3zg musi wykorzystywa\u0107 glutaminian i kwas glutaminowy jako paliwo, przez co nie ma jak wytworzy\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci GABA. M\u00f3zg, korzystaj\u0105c tylko z glutaminianu, nie jest w stanie zmniejszy\u0107 stymulacji. Badania pokaza\u0142y, \u017ce ketony pozwalaj\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wytwarzanego GABA. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest osi\u0105gni\u0119cie r\u00f3wnowagi w produkcji neuroprzeka\u017anik\u00f3w.<\/p>\n

Zwi\u0119kszenie produkcji GABA pozwala na zmniejszenie pobudzenia neuron\u00f3w w m\u00f3zgu, co daje wi\u0119ksz\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupienia.<\/strong> Kolejn\u0105 korzy\u015bci\u0105 p\u0142yn\u0105c\u0105 ze zwi\u0119kszonej produkcji GABA jest zmniejszenie stresu. <\/strong><\/p>\n

Wskaz\u00f3wka:<\/strong> Aby zwi\u0119kszy\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupienia si\u0119 zacznij dzie\u0144 od kawy z \u0142y\u017ceczk\u0105 oleju kokosowego. Tr\u00f3jglicerydy w nim zawarte przetwarzane s\u0105 w w\u0105trobie na ketony, dzi\u0119ki czemu zyskujesz wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 energii i wydajno\u015bci umys\u0142owej.<\/p>\n

Funkcjonowanie m\u00f3zgu<\/strong><\/h2>\n

Kwasy t\u0142uszczowe, w tym kwasy Omega-3 i Omega-6, maj\u0105 ogromne znaczenie dla w\u0142a\u015bciwego dzia\u0142ania funkcji poznawczych. Odpowiadaj\u0105 tak\u017ce za wiele innych aspekt\u00f3w funkcjonowania organizmu, m.in. zapobiegaj\u0105 chorobom serca.<\/p>\n

Ludzki organizm nie posiada odpowiednich enzym\u00f3w, aby m\u00f3c je samemu wyprodukowa\u0107. Oznacza to, \u017ce musz\u0105 by\u0107 dostarczone z po\u017cywieniem. Tutaj z pomoc\u0105 przychodzi dieta ketogeniczna, kt\u00f3ra jest bogata w niezb\u0119dne kwasy t\u0142uszczowe. Typowa dieta zachodnia zwykle nie dostarcza ich odpowiedniej ilo\u015bci. Mamy tu na my\u015bli w szczeg\u00f3lno\u015bci kwasy Omega-3. Jest to bardzo niekorzystne dla m\u00f3zgu, poniewa\u017c odpowiadaj\u0105 za wiele jego funkcji, w tym przyswajanie informacji, pami\u0119\u0107 i wydajno\u015b\u0107 sensoryczn\u0105.<\/p>\n

Badania pokazuj\u0105, \u017ce konieczne jest nie tylko dostarczenie w diecie odpowiedniej ilo\u015bci niezb\u0119dnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, ale r\u00f3wnie\u017c zachowanie w\u0142a\u015bciwych ich proporcji. Mi\u0119dzy t\u0142uszczami Omega-3 a Omega-6 nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 utrzyma\u0107 proporcje mi\u0119dzy 1:1 a 1:4. Dieta ketogeniczna pozwala na utrzymanie tych proporcji na w\u0142a\u015bciwym poziomie, poniewa\u017c spo\u017cywana jest du\u017ca ilo\u015b\u0107 zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w<\/a>.<\/p>\n

Chcesz wiedzie\u0107 jakie posi\u0142ki warto je\u015b\u0107, by dostarczy\u0107 m\u00f3zgowi wysokiej jako\u015bci energii z najlepszego paliwa, jakim jest t\u0142uszcz? Odwied\u017a nasz\u0105 sekcj\u0119 przyk\u0142adowych przepis\u00f3w, z kt\u00f3rych mo\u017cesz stworzy\u0107 jad\u0142ospis diety ketogenicznej na 14 dni<\/a> czy nawet na d\u0142u\u017cszy okres czasu. Na podstawie naszych przepis\u00f3w mo\u017cesz tworzy\u0107 w\u0142asne kompozycje, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zdrowe nie tylko dla Twojego m\u00f3zgu, ale r\u00f3wnie\u017c dla ca\u0142ego organizmu i ka\u017cdej jego kom\u00f3rki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W dzisiejszych czasach tryb \u017cycia nie sprzyja dbaniu o diet\u0119. Stres, brak odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i wiele innych czynnik\u00f3w powoduje wybicie organizmu z r\u00f3wnowagi. Jej brak powoduje spadek energii i wydajno\u015bci, a realizowanie odrobin\u0119 bardziej skomplikowanych zada\u0144 staje si\u0119 coraz bardziej utrudnione. Ka\u017cdy z nas starzeje si\u0119, a z up\u0142ywem czasu r\u00f3wnowaga jest coraz istotniejsza […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-nauka"],"acf":[],"yoast_head":"\nDlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu? - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce dieta ketogeniczna doskonale wp\u0142ywa na prac\u0119 Twojego m\u00f3zgu? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na m\u00f3zg.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu? - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce dieta ketogeniczna doskonale wp\u0142ywa na prac\u0119 Twojego m\u00f3zgu? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na m\u00f3zg.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-09T16:25:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T16:58:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/\",\"name\":\"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu? - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-09T16:25:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T16:58:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Czy wiesz, \u017ce dieta ketogeniczna doskonale wp\u0142ywa na prac\u0119 Twojego m\u00f3zgu? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na m\u00f3zg.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"dieta ketogeniczna dla m\u00f3zgu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu? - KetoDietetyk.pl","description":"Czy wiesz, \u017ce dieta ketogeniczna doskonale wp\u0142ywa na prac\u0119 Twojego m\u00f3zgu? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na m\u00f3zg.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu? - KetoDietetyk.pl","og_description":"Czy wiesz, \u017ce dieta ketogeniczna doskonale wp\u0142ywa na prac\u0119 Twojego m\u00f3zgu? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na m\u00f3zg.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-09T16:25:39+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T16:58:44+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/","name":"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu? - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp","datePublished":"2017-08-09T16:25:39+00:00","dateModified":"2023-11-17T16:58:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Czy wiesz, \u017ce dieta ketogeniczna doskonale wp\u0142ywa na prac\u0119 Twojego m\u00f3zgu? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na m\u00f3zg.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu.webp","width":555,"height":350,"caption":"dieta ketogeniczna dla m\u00f3zgu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dlaczego-dieta-ketogeniczna-jest-lepsza-dla-mozgu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=817"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8019,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions\/8019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}