{"id":8602,"date":"2024-12-27T13:42:25","date_gmt":"2024-12-27T12:42:25","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=8602"},"modified":"2024-10-25T14:04:37","modified_gmt":"2024-10-25T12:04:37","slug":"czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cna wyleczy\u0107 chorob\u0119 Hashimoto?"},"content":{"rendered":"

\"czyPrzybywa os\u00f3b, tak\u017ce m\u0142odych, u kt\u00f3rych zdiagnozowano zapalenie tarczycy Hashimoto<\/strong>. Je\u015bli Ty tak\u017ce nale\u017cysz to tego grona, by\u0107 mo\u017ce ju\u017c wiesz, \u017ce Hashimoto to choroba o charakterze przewlek\u0142ym, kt\u00f3rej terapia sprowadza si\u0119 do normalizacji poziomu hormon\u00f3w tarczycy i \u0142agodzenia objaw\u00f3w choroby. <\/p>\n

Oznacza to zatem, \u017ce sama choroba jest nieuleczalna, a na jej przebieg ogromny wp\u0142yw ma tryb \u017cycia pacjenta, a zw\u0142aszcza dieta. I w tym w\u0142a\u015bnie mog\u0119 Ci pom\u00f3c \u2013 jako dietetyk pracuj\u0105cy z pacjentami dotkni\u0119tymi Hashimoto, cukrzyc\u0105 typy II czy insuliooporno\u015bci\u0105 wiem, w jaki spos\u00f3b mo\u017cna st\u0142umi\u0107 wiele chor\u00f3b za pomoc\u0105 w\u0142a\u015bciwej diety.<\/p>\n

Dietoterapia jest uznan\u0105 form\u0105 wspomagania leczenia wielu chor\u00f3b i w przypadku Hashimoto dieta jest niezb\u0119dna do tego, aby unormalizowa\u0107 poziom hormon\u00f3w tarczycy oraz ograniczy\u0107 proces zapalny.<\/p>\n

Na czym polega choroba Hashimoto?<\/h2>\n

Choroba Hashimoto<\/strong> to przewlek\u0142e limfocytowe zapalenie tarczycy, u podstaw kt\u00f3rego le\u017cy nieprawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. W normalnych warunkach uk\u0142ad odporno\u015bciowy w kontakcie z patogenami produkuje przeciwcia\u0142a, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie unieszkodliwi\u0107 drobnoustroje. U os\u00f3b cierpi\u0105cych na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy Hashimoto<\/a> dochodzi natomiast do paradoksalnej sytuacji, gdy uk\u0142ad odporno\u015bciowy atakuje tarczyc\u0119, produkuj\u0105c przeciwcia\u0142a przeciwko jej tkankom. Generuje to przewlek\u0142y stan zapalny, uszkodzenie tarczycy oraz spadek syntezy hormon\u00f3w tarczycy. Tarczyca mo\u017ce by\u0107 powi\u0119kszona, cho\u0107 niebolesna; ponadto mo\u017cliwe jest powstanie w mi\u0105\u017cszu tarczycy niewielkich guzk\u00f3w.<\/p>\n

Konsekwencje niedoboru hormon\u00f3w tarczycy s\u0105 odczuwalne przez ka\u017cdego chorego i wynikaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie ze spowolnienia tempa metabolizmu oraz proces\u00f3w \u017cyciowych. Nieco wolniejsza praca serca i kr\u0105\u017cenie odpowiadaj\u0105 za gorsz\u0105 tolerancje zimna oraz zm\u0119czenie. Za zm\u0119czenie, zaburzenia koncentracji oraz zaburzenia snu odpowiadaj\u0105 tak\u017ce ograniczone przemiany w\u0119glowodanowe, bia\u0142kowe i lipidowe. I to one powoduj\u0105 wzrost masy cia\u0142a, gdy\u017c tempo metabolizmu mo\u017ce spa\u015b\u0107 w znacz\u0105cy spos\u00f3b. Chory mo\u017ce zatem obserwowa\u0107 szybki przyrost masy cia\u0142a mimo zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Ten objaw wraz z problemami w odchudzaniu s\u0105 najcz\u0119stszymi symptomami, kt\u00f3re sk\u0142aniaj\u0105 chorych do wizyty u dietetyka. A moj\u0105 rol\u0105 jest zlecenie odpowiednich bada\u0144 laboratoryjnych, aby znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119 takich niepo\u017c\u0105danych zaburze\u0144. Inne objawy chorej tarczycy<\/strong> to zaparcia, pogorszenie kondycji w\u0142os\u00f3w, paznokci i sk\u00f3ry oraz zaburzenia miesi\u0105czkowania u kobiet.<\/p>\n

Hashimoto to choroba autoimmunologiczna tarczycy uwarunkowana genetycznie, a jej uaktywnieniu sprzyja\u0107 mo\u017ce stres, niekt\u00f3re infekcje wirusowe, palenie papieros\u00f3w, niew\u0142a\u015bciwa dieta czy zaburzenia poziomu estrogen\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej choruj\u0105 kobiety w wieku 45 \u2013 65 lat, ale nie nale\u017cy tego traktowa\u0107 jako sztywn\u0105 regu\u0142\u0119. Coraz cz\u0119\u015bciej diagnozowana jest choroba Hashimoto u m\u0119\u017cczyzn i bardzo m\u0142odych os\u00f3b.<\/p>\n

Leczenie Hashimoto \u2013 na czym polega i jak d\u0142ugo trwa?<\/h2>\n

Podstaw\u0105 rozpoznania zapalenia tarczycy s\u0105 badania laboratoryjne. Samo wyst\u0105pienie objaw\u00f3w nie jest wystarczaj\u0105ce do rozpoznania choroby, zw\u0142aszcza, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej zdarzaj\u0105 si\u0119 przypadki tzw. subklinicznej niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a>, czyli takiej, kt\u00f3ra nie daje \u017cadnych objaw\u00f3w mimo zmian w wynikach bada\u0144 krwi. Konieczne jest zatem oznaczenie poziomu hormon\u00f3w tarczycy: TSH, fT3 i fT4. Inne wymagane badania to poziom przeciwcia\u0142 anty \u2013 TPO i anty \u2013 TG oraz pomocniczo morfologia krwi, poziom glukozy i cholesterolu. Poziom hormon\u00f3w i przeciwcia\u0142 mo\u017ce si\u0119 waha\u0107, jednak najcz\u0119\u015bciej spotykane wyniki bada\u0144 w Hashimoto to obni\u017cone fT3 i fT4, wysoki poziom przeciwcia\u0142, wysoki cholesterol i glukoza oraz wysoki poziom TSH.<\/p>\n

\"dieta\"Hashimoto nie da si\u0119 wyleczy\u0107, gdy\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy zawsze mo\u017ce odpowiedzie\u0107 produkcj\u0105 przeciwcia\u0142. Mo\u017cna jednak zrobi\u0107 wiele, aby zwi\u0119kszy\u0107 syntez\u0119 hormon\u00f3w tarczycy i ograniczy\u0107 stan zapalny. Chory najcz\u0119\u015bciej leczony jest farmakologicznie syntetycznymi hormonami tarczycy, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 musia\u0142y by\u0107 przyjmowane stale, nawet po unormalizowaniu si\u0119 poziomu hormon\u00f3w tarczycy. Wymagana jest sta\u0142a kontrola ich st\u0119\u017cenia i w razie potrzeby dawki leku s\u0105 modyfikowane. Bardzo wa\u017cna jest tak\u017ce w\u0142a\u015bciwa dieta, kt\u00f3ra minimalizuje objawy choroby i ogranicza powstanie jej powik\u0142a\u0144.<\/p>\n

Dieta przy Hashimoto \u2013 jad\u0142ospis, kt\u00f3ry leczy<\/h2>\n

Je\u015bli cierpisz na chorob\u0119 Hashimoto, wiesz ju\u017c, \u017ce stale musisz dba\u0107 o swoje zdrowie \u2013 ze szczeg\u00f3lnym naciskiem na diet\u0119. A ja wiem, jak pom\u00f3c Ci skomponowa\u0107 diet\u0119 tak, aby utrzyma\u0107 Twoj\u0105 chorob\u0119 w ryzach. Mo\u017cliwa jest zatem stopniowa i trwa\u0142a utrata masy cia\u0142a, ale jednocze\u015bnie normalizacja poziomu hormon\u00f3w i ograniczenie stanu zapalnego. Po przeprowadzeniu szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu i przeanalizowaniu wynik\u00f3w bada\u0144, podpowiem Ci, co je\u015b\u0107 przy Hashimoto<\/strong>. Spodziewaj si\u0119 smacznej, lekkiej i \u0142atwej w przygotowaniu diety, dzi\u0119ki kt\u00f3rej Tw\u00f3j wygl\u0105d i samopoczucie zauwa\u017calnie si\u0119 poprawi\u0105.<\/p>\n

Dieta opracowana przeze mnie dostarczy odpowiedniej ilo\u015bci kalorii, na kt\u00f3re zapotrzebowanie obliczane jest indywidualnie dla ka\u017cdej osoby. Ponadto dieta zbilansowana jest pod k\u0105tem mikro \u2013 i makrosk\u0142adnik\u00f3w. Wsp\u00f3lnie wypracowa\u0107 mo\u017cemy zdrowe nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re przydadz\u0105 si\u0119 na ca\u0142e \u017cycie, gdy\u017c przestrzeganie w\u0142a\u015bciwej diety w chorobie Hashimoto<\/a> to Twoja nowa polisa na zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przybywa os\u00f3b, tak\u017ce m\u0142odych, u kt\u00f3rych zdiagnozowano zapalenie tarczycy Hashimoto. Je\u015bli Ty tak\u017ce nale\u017cysz to tego grona, by\u0107 mo\u017ce ju\u017c wiesz, \u017ce Hashimoto to choroba o charakterze przewlek\u0142ym, kt\u00f3rej terapia sprowadza si\u0119 do normalizacji poziomu hormon\u00f3w tarczycy i \u0142agodzenia objaw\u00f3w choroby.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8605,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37,31,36],"tags":[],"class_list":["post-8602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-wiedza","category-zdrowie-i-nauka"],"acf":[],"yoast_head":"\nChoroba Hashimoto - czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107 raz na zawsze?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta i farmakoterapia - kluczowe dla zminimalizowania objaw\u00f3w choroby Hashimoto. Przeczytaj i dowiedz si\u0119 czy Hashimoto mo\u017cna wyleczy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Choroba Hashimoto - czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107 raz na zawsze?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta i farmakoterapia - kluczowe dla zminimalizowania objaw\u00f3w choroby Hashimoto. Przeczytaj i dowiedz si\u0119 czy Hashimoto mo\u017cna wyleczy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-27T12:42:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-25T12:04:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"699\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/\",\"name\":\"Choroba Hashimoto - czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107 raz na zawsze?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-27T12:42:25+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-25T12:04:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\"},\"description\":\"Dieta i farmakoterapia - kluczowe dla zminimalizowania objaw\u00f3w choroby Hashimoto. Przeczytaj i dowiedz si\u0119 czy Hashimoto mo\u017cna wyleczy\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg\",\"width\":699,\"height\":466,\"caption\":\"czy mo\u017cna wyleczy\u0107 chorob\u0119 Hashimoto\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy mo\u017cna wyleczy\u0107 chorob\u0119 Hashimoto?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\",\"name\":\"Grzegorz Klonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Klonek\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Choroba Hashimoto - czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107 raz na zawsze?","description":"Dieta i farmakoterapia - kluczowe dla zminimalizowania objaw\u00f3w choroby Hashimoto. Przeczytaj i dowiedz si\u0119 czy Hashimoto mo\u017cna wyleczy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Choroba Hashimoto - czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107 raz na zawsze?","og_description":"Dieta i farmakoterapia - kluczowe dla zminimalizowania objaw\u00f3w choroby Hashimoto. Przeczytaj i dowiedz si\u0119 czy Hashimoto mo\u017cna wyleczy\u0107.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2024-12-27T12:42:25+00:00","article_modified_time":"2024-10-25T12:04:37+00:00","og_image":[{"width":699,"height":466,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Klonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Klonek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/","name":"Choroba Hashimoto - czy mo\u017cna j\u0105 wyleczy\u0107 raz na zawsze?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg","datePublished":"2024-12-27T12:42:25+00:00","dateModified":"2024-10-25T12:04:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc"},"description":"Dieta i farmakoterapia - kluczowe dla zminimalizowania objaw\u00f3w choroby Hashimoto. Przeczytaj i dowiedz si\u0119 czy Hashimoto mo\u017cna wyleczy\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-Hashimoto-1.jpg","width":699,"height":466,"caption":"czy mo\u017cna wyleczy\u0107 chorob\u0119 Hashimoto"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozna-wyleczyc-chorobe-hashimoto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy mo\u017cna wyleczy\u0107 chorob\u0119 Hashimoto?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc","name":"Grzegorz Klonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Klonek"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8602"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8611,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8602\/revisions\/8611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}