{"id":8652,"date":"2025-01-10T12:44:40","date_gmt":"2025-01-10T11:44:40","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=8652"},"modified":"2024-10-28T12:53:20","modified_gmt":"2024-10-28T11:53:20","slug":"dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","title":{"rendered":"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-8653 alignleft\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\" alt=\"dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy\" width=\"599\" height=\"399\" \/>Hashimoto to jedna z coraz cz\u0119\u015bciej diagnozowanych przypad\u0142o\u015bci, kt\u00f3ra jest najcz\u0119stsz\u0105 form\u0105 niedoczynno\u015bci tarczycy. Je\u015bli tak\u017ce u Ciebie zdiagnozowano <strong>zapalenie tarczycy Hashimoto<\/strong>, z pewno\u015bci\u0105 rozpoczniesz leczenie hormonalne.<!--more--> I wyjdziesz z gabinetu endokrynologa z og\u00f3lnymi zaleceniami \u017cywieniowymi, kt\u00f3rych koniecznie musisz przestrzega\u0107, gdy\u017c w\u0142a\u015bciwa dieta niezb\u0119dna jest w procesie leczenia Hashimoto.<\/p>\n<p>W zwi\u0105zku z tym, \u017ce najcz\u0119\u015bciej zalecenia dietetyczne s\u0105 bardzo og\u00f3lne, wiele os\u00f3b cierpi\u0105cych na Hashimoto poszukuje gotowych jad\u0142ospis\u00f3w w Internecie. A to najgorsze, co mo\u017cna zrobi\u0107, gdy\u017c <strong>podstaw\u0105 dietoterapii w Hashimoto jest jad\u0142ospis uk\u0142adany indywidualnie<\/strong>. Ale nic si\u0119 nie martw \u2013 skoro jeste\u015b na tej stronie, to dobrze trafi\u0142e\u015b, gdy\u017c jako dietetyk specjalizuj\u0105cy si\u0119 w <strong>diecie przy Hashimoto<\/strong> pomog\u0119 Ci skutecznie wspom\u00f3c farmakoterapi\u0119 w\u0142a\u015bciw\u0105 diet\u0105.<\/p>\n<h2>Hashimoto \u2013 gdy metabolizm zwalnia obroty<\/h2>\n<p>Tarczyca to niewielki gruczo\u0142 zlokalizowany w przednio \u2013 dolnej cz\u0119\u015bci szyi, kt\u00f3ry odpowiada za syntez\u0119 hormon\u00f3w: tr\u00f3jjodotyroniny T3 i tyroksyny T4 oraz kalcytoniny. Kalcytonina reguluje gospodark\u0119 wapniow\u0105, natomiast T3 i T4 odpowiadaj\u0105 za procesy metaboliczne organizmu. Odpowiadaj\u0105 zatem za poziom energii i si\u0142 witalnych, zdolno\u015bci umys\u0142owe, mas\u0119 cia\u0142a. Tarczyca reguluje czynno\u015bci uk\u0142adu nerwowego, sercowo \u2013 naczyniowego, hormonalnego, rozrodczego. W zwi\u0105zku z tak r\u00f3\u017cnorodnym wp\u0142ywem na zdrowie oczywistym faktem jest, \u017ce zaburzenia funkcji tarczycy oddzia\u0142uj\u0105 negatywnie na zdrowie i samopoczucie.<\/p>\n<p><strong>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/strong> polega na obni\u017conej syntezie hormon\u00f3w tarczycy. Mo\u017ce wynika\u0107 z urazu tarczycy, jej nadmiernego napromienienia czy resekcji narz\u0105du, najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 jest jednak autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Wynika ono z atakowania tkanek tarczycy przez w\u0142asny uk\u0142ad odporno\u015bciowy, co powoduje uszkodzenie mi\u0105\u017cszu tarczycy i przewlek\u0142y stan zapalny.<\/p>\n<p><strong>Zmniejszona synteza hormon\u00f3w tarczycy objawia si\u0119 na wiele sposob\u00f3w:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nadwaga, kt\u00f3ra wynika ze znacznego spowolnienia tempa metabolizmu<\/li>\n<li>opuchlizna na twarzy i ko\u0144czynach<\/li>\n<li>wole, czyli bezbolesne powi\u0119kszenie obwodu szyi<\/li>\n<li>nadmierne senno\u015b\u0107 i m\u0119czliwo\u015b\u0107<\/li>\n<li>z\u0142a tolerancja wysi\u0142ku fizycznego<\/li>\n<li>z\u0142a tolerancja niskich temperatur<\/li>\n<li>zwolniona akcja serca, nadci\u015bnienie<\/li>\n<li>zaburzenia miesi\u0105czkowania i p\u0142odno\u015bci<\/li>\n<li>nadmierne wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/li>\n<li>sucha sk\u00f3ra i ciemne przebarwienia na \u0142okciach, kolanach i pi\u0119tach<\/li>\n<li>dra\u017cliwo\u015b\u0107 i stany depresyjne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Objawy te mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 stopniowo, a przez d\u0142u\u017cszy okres mog\u0105 nie wyst\u0119powa\u0107 w og\u00f3le. Dlatego trudno jest niekiedy zdiagnozowa\u0107 <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/testy-na-hashimoto-jak-rozpoznac-chorobe\">zapalenie choroby Hashimoto<\/a> w jej pocz\u0105tkowych stadiach. Takie <strong>objawy chorej tarczycy<\/strong> s\u0105 dodatkowo ma\u0142o specyficzne i najcz\u0119\u015bciej kojarzone s\u0105 ze zwyk\u0142ym przem\u0119czeniem.<\/p>\n<p>Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105, kt\u00f3ra sk\u0142ania osoby chore na Hashimoto i nie\u015bwiadome swojej choroby do wykonania bada\u0144 i konsultacji u lekarza b\u0105d\u017a dietetyka, jest nadwaga i problemy ze zrzuceniem nadmiarowych kilogram\u00f3w. Wtedy dopiero wykonanie bada\u0144 laboratoryjnych, czyli oznaczenie poziomu TSH oraz wolnych frakcji hormon\u00f3w tarczycy \u2013 fT3 i fT4 pozwala na okre\u015blenie przyczyny problem\u00f3w z mas\u0105 cia\u0142a.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-8655 alignright\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tarczyca-dieta.jpg\" alt=\"dieta tarczyca\" width=\"541\" height=\"312\" \/>Choroba Hashimoto \u2013 dieta i leczenie farmakologiczne<\/h2>\n<p>Hashimoto to choroba o przewlek\u0142ym i nieuleczalnych charakterze. Nie oznacza to jednak, \u017ce nie mo\u017cna nad ni\u0105 zapanowa\u0107. <strong>Dwa zasadnicze kroki leczenia to przyjmowanie lek\u00f3w na Hashimoto i dieta<\/strong>. Stosowane leki to hormony tarczycy, kt\u00f3re nale\u017cy przyjmowa\u0107 w spos\u00f3b ci\u0105g\u0142y, prawdopodobnie ju\u017c przez ca\u0142e \u017cycie. Taka farmakoterapia ma na celu normalizacj\u0119 poziomu hormon\u00f3w tarczycy we krwi i ograniczenia powik\u0142a\u0144. Dok\u0142adnie takie samo zadanie ma wprowadzenie diety przy chorobie Hashimoto. Farmakoterapi\u0105 zajmie si\u0119 endokrynolog, a skomponowanie odpowiedniego jad\u0142ospisu zostaw mnie.<\/p>\n<p>Od lat pracuj\u0119 z pacjentami dotkni\u0119tymi schorzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, w tym chorymi na Hashimoto. Dieta odgrywa kluczowe znaczenie w leczeniu Hashimoto \u2013 i coraz cz\u0119\u015bciej zar\u00f3wno pacjenci, jak i lekarze dostrzegaj\u0105 drzemi\u0105cy w niej ogromny potencja\u0142. Najwa\u017cniejsze jest, aby dieta zosta\u0142a skomponowana przez profesjonalist\u0119, gdy\u017c samodzielnie u\u0142o\u017cona dieta mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Ja swoj\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z ka\u017cdym pacjentem rozpoczynam od szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu oraz przeanalizowania wynik\u00f3w bada\u0144. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 przyk\u0142adam do wyj\u015bciowej wagi pacjenta oraz po\u017c\u0105danej wagi docelowej, a tak\u017ce stopnia aktywno\u015bci fizycznej \u2013 bo to one determinuj\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 diety. Dieta dostosowana jest do danej osoby nie tylko pod wzgl\u0119dem kaloryczno\u015bci, ale tak\u017ce zawarto\u015bci makrosk\u0142adnik\u00f3w, witamin, minera\u0142\u00f3w i antyutleniaczy.<\/p>\n<p>Udowodniono, \u017ce <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/rola-diety-w-chorobie-hashimoto\">w\u0142a\u015bciwie skomponowana dieta przy Hashimoto<\/a> i jad\u0142ospis opracowany przez dietetyka ogranicza proces zapalny w organizmie, stwarza optymalne warunki do syntezy hormon\u00f3w tarczycy oraz skutecznie pobudza metabolizm. Stanowi to niezb\u0119dne uzupe\u0142nienie farmakoterapii i jest sta\u0142ym elementem zdrowego stylu \u017cycia, kt\u00f3rego prowadzenie jest dla chorego konieczno\u015bci\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hashimoto to jedna z coraz cz\u0119\u015bciej diagnozowanych przypad\u0142o\u015bci, kt\u00f3ra jest najcz\u0119stsz\u0105 form\u0105 niedoczynno\u015bci tarczycy. Je\u015bli tak\u017ce u Ciebie zdiagnozowano zapalenie tarczycy Hashimoto, z pewno\u015bci\u0105 rozpoczniesz leczenie hormonalne.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8653,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-8652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto to nie tylko leki hormonalne - r\u00f3wnie wa\u017cna jest dieta. Zdrowy jad\u0142ospis to doskona\u0142a terapia, ale i profilaktyka Hashimoto.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto to nie tylko leki hormonalne - r\u00f3wnie wa\u017cna jest dieta. Zdrowy jad\u0142ospis to doskona\u0142a terapia, ale i profilaktyka Hashimoto.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-10T11:44:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-28T11:53:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/\",\"name\":\"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-10T11:44:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-28T11:53:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\"},\"description\":\"Leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto to nie tylko leki hormonalne - r\u00f3wnie wa\u017cna jest dieta. Zdrowy jad\u0142ospis to doskona\u0142a terapia, ale i profilaktyka Hashimoto.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"width\":700,\"height\":466,\"caption\":\"dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\",\"name\":\"Grzegorz Klonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Klonek\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy - KetoDietetyk.pl","description":"Leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto to nie tylko leki hormonalne - r\u00f3wnie wa\u017cna jest dieta. Zdrowy jad\u0142ospis to doskona\u0142a terapia, ale i profilaktyka Hashimoto.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy - KetoDietetyk.pl","og_description":"Leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto to nie tylko leki hormonalne - r\u00f3wnie wa\u017cna jest dieta. Zdrowy jad\u0142ospis to doskona\u0142a terapia, ale i profilaktyka Hashimoto.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2025-01-10T11:44:40+00:00","article_modified_time":"2024-10-28T11:53:20+00:00","og_image":[{"width":700,"height":466,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Klonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Klonek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/","name":"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","datePublished":"2025-01-10T11:44:40+00:00","dateModified":"2024-10-28T11:53:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc"},"description":"Leczenie zapalenia tarczycy Hashimoto to nie tylko leki hormonalne - r\u00f3wnie wa\u017cna jest dieta. Zdrowy jad\u0142ospis to doskona\u0142a terapia, ale i profilaktyka Hashimoto.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","width":700,"height":466,"caption":"dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dietoterapia-w-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dietoterapia w niedoczynno\u015bci tarczycy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc","name":"Grzegorz Klonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Klonek"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8652"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8657,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652\/revisions\/8657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}