{"id":8719,"date":"2025-01-26T16:43:26","date_gmt":"2025-01-26T15:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=8719"},"modified":"2024-10-28T16:50:40","modified_gmt":"2024-10-28T15:50:40","slug":"hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/","title":{"rendered":"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-8720 alignleft\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg\" alt=\"hipoglikemia reaktywna\" width=\"599\" height=\"399\" \/>Pierwszym skojarzeniem dotycz\u0105cym zaburze\u0144 gospodarki w\u0119glowodanowej jest cukrzyca, drugim \u2013 insulinooporno\u015b\u0107. Na skutek niezdrowego trybu \u017cycia, \u017ale zbilansowanej diety oraz braku aktywno\u015bci fizycznej zar\u00f3wno insulinooporno\u015b\u0107, jak i cukrzyca diagnozowane s\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej.<!--more--><\/p>\n<p>Ich wsp\u00f3lnym mianownikiem jest zbyt wysoki poziom glukozy we krwi, czyli hiperglikemia. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce coraz cz\u0119stszym problemem jest tak\u017ce zaburzenie o zgo\u0142a odmiennym charakterze \u2013 <strong>hipoglikemia reaktywna<\/strong>, czyli zbyt niski poziom glukozy we krwi. Hipoglikemia reaktywna jest odmiennym stanem ni\u017c niski poziom glukozy wyst\u0119puj\u0105cy na czczo. Czym jest hipoglikemia reaktywna? Jak j\u0105 rozpozna\u0107 i leczy\u0107?<\/p>\n<h2>Czym jest hipoglikemia reaktywna?<\/h2>\n<p>Hipoglikemia reaktywna to <strong>stan prowadz\u0105cy do znacznego obni\u017cenia poziomu glukozy we krwi po posi\u0142ku<\/strong>. Oko\u0142o 3 \u2013 4 godzin po przyj\u0119ciu posi\u0142ku dochodzi do nag\u0142ego, zbyt du\u017cego wyrzutu insuliny przez trzustk\u0119. Dochodzi wtedy do zbyt du\u017cego spadku poziomu glikemii we krwi. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/p>\n<p>G\u0142\u00f3wnym czynnikiem determinuj\u0105cym syntez\u0119 insuliny przez trzustk\u0119 jest <strong>spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong>. Je\u015bli stosujemy tradycyjn\u0105 diet\u0119, w kt\u00f3rej dominuj\u0105 w\u0119glowodany (zar\u00f3wno proste, jak i z\u0142o\u017cone), trzustka jest stale pobudzana do pracy.<\/p>\n<p><strong>Dodatkowe bod\u017ace sprzyjaj\u0105ce rozwojowi hipoglikemii reaktywnej, zwi\u0105zane z b\u0142\u0119dami dietetycznymi to:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>zbyt niskie spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w<\/li>\n<li>g\u0142odzenie si\u0119<\/li>\n<li>picie zbyt du\u017cych ilo\u015bci kawy<\/li>\n<li>cz\u0119ste spo\u017cywanie alkoholu<\/li>\n<li>zbyt d\u0142ugie przerwy mi\u0119dzy posi\u0142kami<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rozwojowi hipoglikemii reaktywnej sprzyja tak\u017ce stres, brak aktywno\u015bci fizycznej. Rzadziej przyczynami tego zaburzenia s\u0105 resekcje \u017co\u0142\u0105dka, wrodzone defekty metaboliczne, takie jak galaktozemia lub nietolerancja fruktozy. Hipoglikemia reaktywna mo\u017ce oczywi\u015bcie towarzyszy\u0107 insulinooporno\u015bci czy cukrzycy typu 2. Co ciekawe, hipoglikemia reaktywna nie jest domen\u0105 ludzi oty\u0142ych \u2013 statystycznie najcz\u0119\u015bciej dotyka os\u00f3b szczup\u0142ych lub z niewielk\u0105 nadwag\u0105, a tak\u017ce tych, kt\u00f3rzy w kr\u00f3tkim czasie pozbyli si\u0119 sporej ilo\u015bci nadmiarowych kilogram\u00f3w.<\/p>\n<h2>Jak rozpozna\u0107 hipoglikemi\u0119 reaktywn\u0105?<\/h2>\n<p><strong>Objawy hipoglikemii reaktywnej<\/strong> pojawiaj\u0105 si\u0119 kilka godzin po spo\u017cyciu posi\u0142ku i wynikaj\u0105 ze zbyt du\u017cego i gwa\u0142townego spadku poziomu glukozy we krwi. Charakterystyczne symptomy to:<\/p>\n<ul>\n<li>og\u00f3lne os\u0142abienie<\/li>\n<li>b\u00f3le i zawroty g\u0142owy<\/li>\n<li>rozdra\u017cnienie<\/li>\n<li>okresowe zaburzenia widzenia<\/li>\n<li>wzmo\u017cony apetyt na s\u0142odycze<\/li>\n<li>b\u00f3le mi\u0119\u015bni<\/li>\n<li>k\u0142opoty ze snem<\/li>\n<li>ko\u0142atanie serca<\/li>\n<li>wzmo\u017cona potliwo\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p>Potwierdzeniem diagnozy mo\u017ce by\u0107 charakterystyczny wynik doustnego testu tolerancji glukozy z 75 g glukozy, za\u015b pomiar poziomu glukozy na czczo nie jest wiarygodnym badaniem.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-8722 alignright\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hipoglikemia-reaktywna.jpg\" alt=\"hipoglikemia reaktywna\" width=\"602\" height=\"401\" \/>Czy mo\u017cna zapobiec hipoglikemii reaktywnej?<\/h2>\n<p>Hipoglikemia reaktywna to bardzo uci\u0105\u017cliwa przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra utrudnia codzienne funkcjonowanie, generuj\u0105c os\u0142abienie i z\u0142e samopoczucie w ci\u0105gu dnia. Ponadto zbyt <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/jak-zmienia-sie-w-naszym-organizmie-poziom-cukru-i-insuliny\/\">niski poziom glukozy we krwi<\/a> mo\u017ce prowadzi\u0107 do omdle\u0144 i zaburze\u0144 w funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego. Jak zapobiega\u0107 takim zaburzeniom?<\/p>\n<p>Podstaw\u0105 profilaktyki hipoglikemii reaktywnej jest w\u0142a\u015bciwa <strong>dieta \u2013 uboga w w\u0119glowodany i obfituj\u0105ca w t\u0142uszcze<\/strong>. Taki model \u017cywienia nie prowadzi do nadmiernej sekrecji insuliny, chroni przed wszelkimi zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej \u2013 nie tylko przed hipoglikemi\u0105 reaktywn\u0105, ale tak\u017ce insulinooporno\u015bci\u0105 czy cukrzyca.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/dieta-oparta-na-tluszczach-i-ketogeniczna-poznaj-ich-zalety\">Dieta t\u0142uszczowa<\/a> stanowi tak\u017ce cenne uzupe\u0142nienie leczenia tych zaburze\u0144. R\u00f3wnie wa\u017cne jest unikanie nadmiernych ilo\u015bci kofeiny czy alkoholu, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy unikanie stresu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pierwszym skojarzeniem dotycz\u0105cym zaburze\u0144 gospodarki w\u0119glowodanowej jest cukrzyca, drugim \u2013 insulinooporno\u015b\u0107. Na skutek niezdrowego trybu \u017cycia, \u017ale zbilansowanej diety oraz braku aktywno\u015bci fizycznej zar\u00f3wno insulinooporno\u015b\u0107, jak i cukrzyca diagnozowane s\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8720,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-8719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107? - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest hipoglikemia reaktywna i kto jest na ni\u0105 nara\u017cony? Poznaj wszystkie niezb\u0119dne informacje o hipoglikemii reaktywnej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107? - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest hipoglikemia reaktywna i kto jest na ni\u0105 nara\u017cony? Poznaj wszystkie niezb\u0119dne informacje o hipoglikemii reaktywnej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-26T15:43:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-28T15:50:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/\",\"name\":\"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107? - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-26T15:43:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-28T15:50:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\"},\"description\":\"Czym jest hipoglikemia reaktywna i kto jest na ni\u0105 nara\u017cony? Poznaj wszystkie niezb\u0119dne informacje o hipoglikemii reaktywnej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg\",\"width\":700,\"height\":466,\"caption\":\"hipoglikemia reaktywna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\",\"name\":\"Grzegorz Klonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Klonek\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107? - KetoDietetyk.pl","description":"Czym jest hipoglikemia reaktywna i kto jest na ni\u0105 nara\u017cony? Poznaj wszystkie niezb\u0119dne informacje o hipoglikemii reaktywnej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107? - KetoDietetyk.pl","og_description":"Czym jest hipoglikemia reaktywna i kto jest na ni\u0105 nara\u017cony? Poznaj wszystkie niezb\u0119dne informacje o hipoglikemii reaktywnej.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2025-01-26T15:43:26+00:00","article_modified_time":"2024-10-28T15:50:40+00:00","og_image":[{"width":700,"height":466,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Klonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Klonek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/","name":"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107? - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg","datePublished":"2025-01-26T15:43:26+00:00","dateModified":"2024-10-28T15:50:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc"},"description":"Czym jest hipoglikemia reaktywna i kto jest na ni\u0105 nara\u017cony? Poznaj wszystkie niezb\u0119dne informacje o hipoglikemii reaktywnej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Hipoglikemia-reaktywna-\u2013-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc.jpg","width":700,"height":466,"caption":"hipoglikemia reaktywna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/hipoglikemia-reaktywna-jak-rozpoznac-ta-coraz-czestsza-przypadlosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hipoglikemia reaktywna \u2013 jak rozpozna\u0107 t\u0105 coraz cz\u0119stsz\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc","name":"Grzegorz Klonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Klonek"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8719"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8726,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8719\/revisions\/8726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}