{"id":8734,"date":"2025-01-30T13:30:26","date_gmt":"2025-01-30T12:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=8734"},"modified":"2024-10-29T13:44:43","modified_gmt":"2024-10-29T12:44:43","slug":"otylosc-zapisana-w-genach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/","title":{"rendered":"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-8735 alignleft\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg\" alt=\"oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach\" width=\"601\" height=\"400\" \/>Nadwaga czy oty\u0142o\u015b\u0107 niezmiennie od lat postrzegane s\u0105 jako efekt niew\u0142a\u015bciwego stylu \u017cycia, braku aktywno\u015bci fizycznej, spo\u017cywania du\u017cych ilo\u015bci s\u0142odyczy, napoj\u00f3w gazowanych czy fast food\u00f3w. I rzeczywi\u015bcie \u2013 lawinowo <strong>rosn\u0105ca liczba os\u00f3b oty\u0142ych, tak\u017ce w\u015br\u00f3d dzieci, jest przede wszystkim konsekwencj\u0105 niew\u0142a\u015bciwych, niezdrowych nawyk\u00f3w<\/strong>. <!--more--><\/p>\n<p>Dlatego te\u017c <strong>oty\u0142o\u015b\u0107 uznana zosta\u0142a za chorob\u0119 cywilizacyjn\u0105<\/strong>, czyli bezpo\u015brednio wynikaj\u0105c\u0105 ze wsp\u00f3\u0142czesnego stylu \u017cycia. U pod\u0142o\u017ca nadwagi le\u017c\u0105 tak\u017ce coraz cz\u0119stsze zaburzenia metaboliczne i hormonalne o rozmaitym pod\u0142o\u017cu, takie jak insulinooporno\u015b\u0107, choroby tarczycy, cukrzyca.<\/p>\n<p>Badania ostatnich lat sugeruj\u0105 ponadto, \u017ce sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci mo\u017ce by\u0107 nam przekazywana w genach. Ju\u017c dzi\u015b poznano wiele mutacji (oko\u0142o 200), kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszonego ryzyka rozwoju oty\u0142o\u015bci. Mo\u017cna wykona\u0107 badania genetyczne, kt\u00f3rych wynik potwierdzi genetyczn\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci i pomo\u017ce dietetykowi opracowa\u0107 najw\u0142a\u015bciwszy plan \u017cywieniowy. Nigdy nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 dodatniego wyniku badania jako wym\u00f3wki \u2013<strong> tycie to nie tylko geny, ale przede wszystkim nasze wybory \u017cywieniowe<\/strong>.<\/p>\n<h2>Geny oty\u0142o\u015bci \u2013 co o nich wiemy?<\/h2>\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 to problem globalny \u2013 dzi\u015b dotyka co najmniej p\u00f3\u0142tora miliarda ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Trudno w d\u0142u\u017cszej perspektywie uzna\u0107 te dane za aktualne, gdy\u017c liczba os\u00f3b dotkni\u0119tych oty\u0142o\u015bci\u0105 stale wzrasta. Okazuje si\u0119, \u017ce poza niezdrowym stylem \u017cycia, u os\u00f3b oty\u0142ych do g\u0142osu dochodzi\u0107 mog\u0105 tak\u017ce predyspozycje genetyczne.<\/p>\n<p>W genach zapisane s\u0105 wszystkie informacje dotycz\u0105ce funkcjonowania naszego organizmu. Potencjalny zwi\u0105zek z nadmiernym przyrostem masy cia\u0142a mo\u017ce mie\u0107 kilka gen\u00f3w. Najlepiej poznany to <strong>gen FTO<\/strong> zlokalizowany na chromosomie 16. Ten odkryty w 2007 roku mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w zmutowanej formie nawet u 1\/3 Europejczyk\u00f3w. Co to oznacza w praktyce?<\/p>\n<p>Obecno\u015b\u0107 wariantu genu FTO okre\u015blanego mianem AA (czyli wariantu najmniej korzystnego) oznacza przede wszystkim zaburzenie o\u015brodka \u0142aknienia w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym. Prowadzi to do tendencji do nadmiernego objadania si\u0119 i przyjmowania zbyt du\u017cej ilo\u015bci kalorii \u2013 nawet o 25%. Prowadzi to oczywi\u015bcie do rozwoju oty\u0142o\u015bci, wyra\u017canej zbyt wysokim wska\u017anikiem BMI (powy\u017cej 30) oraz zbyt du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej wzgl\u0119dem ca\u0142kowitej masy cia\u0142a. Ale nie tylko \u2013 obecno\u015b\u0107 mutacji w genie FTO sprzyja rozwojowi chor\u00f3b \u015bci\u015ble zwi\u0105zanych z oty\u0142o\u015bci\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>cukrzycy typu 2<\/li>\n<li>zespo\u0142u metabolicznego (wysoki poziom glukozy, wysoki poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, nadci\u015bnienie, zbyt du\u017cy obw\u00f3d w talii)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co ciekawe, tendencj\u0119 do rozwoju oty\u0142o\u015bci i cukrzycy wykazuj\u0105 ju\u017c ma\u0142e dzieci dotkni\u0119te mutacj\u0105 genu FTO. Ale gen FTO nie jest jedyny \u2013 ponad setka gen\u00f3w mo\u017ce determinowa\u0107 zwi\u0119kszone predyspozycje do oty\u0142o\u015bci. Inne cz\u0119sto wymieniane geny to:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>gen receptora dla leptyny<\/strong>, kt\u00f3ry podobnie jak zmutowany gen FTO mo\u017ce odpowiada\u0107 za zjawisko hiperalimentacji, czyli niekontrolowanego objadania si\u0119<\/li>\n<li><strong>gen 4 receptora melanokortyny (MC4R)<\/strong> wp\u0142ywaj\u0105cy na zwi\u0119kszony apetyt na produkty obfituj\u0105ce w nasycone kwasy t\u0142uszczowe i bia\u0142ko<\/li>\n<li><strong>gen MTNR1B<\/strong> sprzyjaj\u0105cy rozwojowi insulinooporno\u015bci, a w konsekwencji \u2013 oty\u0142o\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/sposoby-na-obnizenie-poziomu-glukozy-we-krwi\" aria-label=\"\u201eSposoby na obni\u017cenie poziomu glukozy we krwi\u201d (Edycja)\">Sposoby na obni\u017cenie poziomu<\/a><a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/sposoby-na-obnizenie-poziomu-glukozy-we-krwi\" aria-label=\"\u201eSposoby na obni\u017cenie poziomu glukozy we krwi\u201d (Edycja)\"> glukoz<\/a><a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/sposoby-na-obnizenie-poziomu-glukozy-we-krwi\" aria-label=\"\u201eSposoby na obni\u017cenie poziomu glukozy we krwi\u201d (Edycja)\">y<\/a><a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/sposoby-na-obnizenie-poziomu-glukozy-we-krwi\" aria-label=\"\u201eSposoby na obni\u017cenie poziomu glukozy we krwi\u201d (Edycja)\"> we krwi<\/a><\/p>\n<h2>Jak zbada\u0107, czy grozi nam oty\u0142o\u015b\u0107 uwarunkowana genetycznie?<\/h2>\n<p>Coraz wi\u0119cej wyspecjalizowanych laboratori\u00f3w oferuje mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykonania bada\u0144 genetycznych okre\u015blaj\u0105cych predyspozycje do oty\u0142o\u015bci. Dost\u0119pne s\u0105 testy badaj\u0105ce tylko gen FTO, a tak\u017ce bardziej rozbudowane pakiety badaj\u0105ce kilka gen\u00f3w. Testy mo\u017cna wykona\u0107 stacjonarnie w niekt\u00f3rych plac\u00f3wkach lub zakupi\u0107 test przez Internet, pobra\u0107 wymaz z policzka i odes\u0142a\u0107 go do laboratorium.<\/p>\n<p>Koszt test\u00f3w waha si\u0119 od 200 do oko\u0142o 1000 z\u0142. Testy wykonywane mog\u0105 by\u0107 z pr\u00f3bki krwi lub wymazu z policzka, czas oczekiwania na wynik to oko\u0142o 20 dni. Wynik badania zawiera informacje o obecno\u015bci wykrytych mutacji oraz og\u00f3lne zalecenia \u017cywieniowe, kt\u00f3re maj\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej masy cia\u0142a.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-8737 alignright\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/otylosc-w-genach.jpg\" alt=\"oty\u0142o\u015b\u0107 w genach\" width=\"600\" height=\"400\" \/>Dodatnie wyniki testu w kierunku oty\u0142o\u015bci genetycznej\u2026 I co dalej?<\/h2>\n<p>Jak w przypadku ka\u017cdej choroby, u pod\u0142o\u017ca kt\u00f3rej le\u017c\u0105 predyspozycje genetyczne, tak\u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 nie jest chorob\u0105, kt\u00f3r\u0105 po prostu nabywamy wraz z genami. M\u00f3wimy jedynie o zwi\u0119kszonej predyspozycji \u2013 i to od nas zale\u017cy, co zrobimy z tym dalej. Wykonanie testu i dodatni wynik mog\u0105 by\u0107 dla nas informacj\u0105, \u017ce konieczne s\u0105 zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Wykrycie mutacji nie jest jednak jednoznaczne ze zdiagnozowaniem oty\u0142o\u015bci i nie mo\u017ce stanowi\u0107 pretekstu, aby przesta\u0107 dba\u0107 o diet\u0119 w my\u015bl zasady: I tak b\u0119d\u0119 gruby\/ gruba. Nic podobnego!<\/p>\n<p>Dzia\u0142anie profilaktyczne obejmowa\u0107 powinno zar\u00f3wno regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jak i zmian\u0119 diety. <strong>Zmodyfikowanie modelu \u017cywienia pomo\u017ce utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, ale tak\u017ce zapobiec licznym chorobom rozwijaj\u0105cym si\u0119 w konsekwencji oty\u0142o\u015bci.<\/strong> Najlepiej jest nie opiera\u0107 si\u0119 na og\u00f3lnikowych zaleceniach do\u0142\u0105czonych do wynik\u00f3w test\u00f3w genetycznych. Najlepiej uda\u0107 si\u0119 do dietetyka, kt\u00f3ry w oparciu o ocen\u0119 og\u00f3lnego stanu zdrowia oraz wyniki bada\u0144 laboratoryjnych opracuje indywidualny jad\u0142ospis i kontrolowa\u0107 b\u0119dzie okresowo mas\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n<p>Je\u015bli dowiesz si\u0119, \u017ce masz predyspozycje genetyczne w kierunku oty\u0142o\u015bci \u2013 potraktuj to jako szans\u0119. Mo\u017cesz zrobi\u0107 wiele, aby utrzyma\u0107 swoje zdrowie w nienagannym stanie przez d\u0142ugie lata. Zadbaj o zdrow\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 \u2013 wyjdzie Ci to na zdrowie.<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/dieta-oparta-na-tluszczach-i-ketogeniczna-poznaj-ich-zalety\" aria-label=\"\u201eDieta oparta na t\u0142uszczach i ketogeniczna \u2013 poznaj ich zalety\u201d (Edycja)\">Dieta oparta na t\u0142uszczach i ketogeniczna \u2013 poznaj ich zalety<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadwaga czy oty\u0142o\u015b\u0107 niezmiennie od lat postrzegane s\u0105 jako efekt niew\u0142a\u015bciwego stylu \u017cycia, braku aktywno\u015bci fizycznej, spo\u017cywania du\u017cych ilo\u015bci s\u0142odyczy, napoj\u00f3w gazowanych czy fast food\u00f3w. I rzeczywi\u015bcie \u2013 lawinowo rosn\u0105ca liczba os\u00f3b oty\u0142ych, tak\u017ce w\u015br\u00f3d dzieci, jest przede wszystkim konsekwencj\u0105 niew\u0142a\u015bciwych, niezdrowych nawyk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8735,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-8734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach? - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ostatnie lata jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce za ponad 30% przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mog\u0105 odpowiada\u0107 geny. Mog\u0105 - ale nie musz\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach? - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ostatnie lata jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce za ponad 30% przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mog\u0105 odpowiada\u0107 geny. Mog\u0105 - ale nie musz\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-30T12:30:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-29T12:44:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/\",\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach? - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-30T12:30:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-29T12:44:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\"},\"description\":\"Ostatnie lata jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce za ponad 30% przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mog\u0105 odpowiada\u0107 geny. Mog\u0105 - ale nie musz\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg\",\"width\":700,\"height\":466,\"caption\":\"oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\",\"name\":\"Grzegorz Klonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Klonek\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach? - KetoDietetyk.pl","description":"Ostatnie lata jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce za ponad 30% przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mog\u0105 odpowiada\u0107 geny. Mog\u0105 - ale nie musz\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach? - KetoDietetyk.pl","og_description":"Ostatnie lata jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce za ponad 30% przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mog\u0105 odpowiada\u0107 geny. Mog\u0105 - ale nie musz\u0105.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2025-01-30T12:30:26+00:00","article_modified_time":"2024-10-29T12:44:43+00:00","og_image":[{"width":700,"height":466,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Klonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Klonek","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/","name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach? - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg","datePublished":"2025-01-30T12:30:26+00:00","dateModified":"2024-10-29T12:44:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc"},"description":"Ostatnie lata jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce za ponad 30% przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mog\u0105 odpowiada\u0107 geny. Mog\u0105 - ale nie musz\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Otylosc-zapisana-w-genach-.jpg","width":700,"height":466,"caption":"oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/otylosc-zapisana-w-genach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 zapisana w genach?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc","name":"Grzegorz Klonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Klonek"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8739,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8734\/revisions\/8739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}