{"id":8769,"date":"2025-02-10T14:45:42","date_gmt":"2025-02-10T13:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=8769"},"modified":"2024-10-29T14:59:08","modified_gmt":"2024-10-29T13:59:08","slug":"tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/","title":{"rendered":"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-8770 alignleft\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg\" alt=\"tkanka t\u0142uszczowa\" width=\"599\" height=\"398\" \/>Tkanka t\u0142uszczowa kojarzona jest jedynie z nieproporcjonaln\u0105 sylwetk\u0105, uznawana jest za synonim prowadzenia niezdrowego stylu \u017cycia. Postrzegamy j\u0105 jedynie jako zb\u0119dny balast. I rzeczywi\u015bcie \u2013 gdy tkanki t\u0142uszczowej jest za du\u017co, dochodzi do powa\u017cnych zaburze\u0144 w funkcjonowaniu organizmu. <!--more--><\/p>\n<p>Z drugiej strony \u2013 zbyt niski poziom tkanki t\u0142uszczowej tak\u017ce generowa\u0107 mo\u017ce pewne fizjologiczne nieprawid\u0142owo\u015bci. Tkanka t\u0142uszczowa pe\u0142ni bowiem w organizmie kilka funkcji. Jakie jest dzisiejsze spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105? I jaka jej zawarto\u015b\u0107 w organizmie uznawana jest za optymaln\u0105?<\/p>\n<h2>Czym jest tkanka t\u0142uszczowa?<\/h2>\n<p>Tkanka t\u0142uszczowa to przede wszystkim adipocyty, czyli kom\u00f3rki t\u0142uszczowe. Ich ilo\u015b\u0107 w organizmie to oko\u0142o 30 milion\u00f3w \u2013 i liczba ta jest wzgl\u0119dnie sta\u0142a, bowiem na etapie przybierania tkanki t\u0142uszczowej nie dochodzi do podzia\u0142u adipocyt\u00f3w i zwi\u0119kszenia ich ilo\u015bci, a jedynie do wzrostu obj\u0119to\u015bci kom\u00f3rek t\u0142uszczowych.<\/p>\n<p>Oczywist\u0105 rol\u0105 tkanki t\u0142uszczowej jest <strong>funkcja magazynowa<\/strong> \u2013 nadmiar przyj\u0119tej energii (czyli zbyt du\u017co kalorii w diecie) odk\u0142adany jest w formie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w adipocytach. Za\u015b w okresach niewystarczaj\u0105cej poda\u017cy energii lub w stanach zwi\u0119kszonego na ni\u0105 zapotrzebowania (np. podczas wysi\u0142ku fizycznego) energia jest uwalniana z tkanki t\u0142uszczowej. Silnym sygna\u0142em do uwalniania kwas\u00f3w t\u0142uszczowych z adipocyt\u00f3w jest <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/sposoby-na-obnizenie-poziomu-glukozy-we-krwi\">niski poziom glukozy we krwi<\/a>.<\/p>\n<p>W warunkach prawid\u0142owych organizm potrzebuje okre\u015blonej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej, kt\u00f3ra pe\u0142ni<strong> funkcj\u0119 ochronn\u0105 i izolacyjn\u0105<\/strong>, a tak\u017ce wykazuje ograniczone funkcje metaboliczne. Syntetyzowane przez ni\u0105 zwi\u0105zki o aktywno\u015bci hormonalnej warunkuj\u0105 m. in. kontrol\u0119 \u0142aknienia czy wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek cia\u0142a na dzia\u0142anie insuliny.<\/p>\n<p><strong>Optymalny poziom tkanki t\u0142uszczowej przyjmuje nast\u0119puj\u0105ce u\u015brednione warto\u015bci:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>u m\u0119\u017cczyzn oko\u0142o 15%<\/li>\n<li>u kobiet oko\u0142o 25%<\/li>\n<\/ul>\n<p>U os\u00f3b wysportowanych <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wizualne-oszacowanie-zawartosci-tkanki-tluszczowej\/\">poziom tkanki t\u0142uszczowej<\/a> jest o kilka % ni\u017cszy. Poziom tkanki t\u0142uszczowej poni\u017cej 4% u m\u0119\u017cczyzn i 10% u kobiet uznawany jest za niekorzystny dla zdrowia, za\u015b powy\u017cej 26% u m\u0119\u017cczyzn i 33% u kobiet \u2013 pozwala rozpozna\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<h2>Za ma\u0142o tkanki t\u0142uszczowej w organizmie \u2013 czy to mo\u017ce szkodzi\u0107?<\/h2>\n<p>Zbyt niski poziom tkanki t\u0142uszczowej skutkuje zaburzeniami stanu zdrowia. W przypadku kobiet najcz\u0119\u015bciej zauwa\u017calne s\u0105 zaburzenia cyklu lub ca\u0142kowity zanik miesi\u0105czki. Wynika to ze spadku poziomu estrogenu. Niski estrogen prowadzi tak\u017ce do os\u0142abienia ko\u015bci i osteoporozy \u2013 schorzenia charakterystycznego dla kobiet w okresie menopauzy, czyli okresu przekwitania charakteryzuj\u0105cego si\u0119 spadkiem poziomu \u017ce\u0144skich hormon\u00f3w p\u0142ciowych. Takie zaburzenia r\u00f3wnowagi hormonalnej prowadzi\u0107 mog\u0105 ostatecznie do zaburze\u0144 p\u0142odno\u015bci u kobiet.<\/p>\n<p>Podobne mog\u0105 by\u0107 konsekwencje zbyt niskiego poziomu tkanki t\u0142uszczowej u m\u0119\u017cczyzn \u2013mowa o zaburzeniach p\u0142odno\u015bci i libido, a tak\u017ce pogorszeniu kondycji psychicznej.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-8772 alignright\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tkanka-tluszczowa-.jpg\" alt=\"tkanka t\u0142uszczowa\" width=\"598\" height=\"398\" \/>A gdy t\u0142uszczu jest za du\u017co\u2026<\/h2>\n<p>Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej to powa\u017cne przeci\u0105\u017cenie dla organizmu \u2013 nie tylko dos\u0142ownie. Oczywi\u015bcie nie bez znaczenia jest konieczno\u015b\u0107 d\u017awigania dodatkowych kilogram\u00f3w \u2013 stawy, kr\u0119gos\u0142up i ko\u015bci zostaj\u0105 wtedy mocno nadwyr\u0119\u017cone i podatne na powstanie zmian zwyrodnieniowych. Ale to nie jedyna konsekwencja oty\u0142o\u015bci. Tkanka t\u0142uszczowa jest bowiem <strong>tkank\u0105 aktywn\u0105 metabolicznie<\/strong>, a jednym z zwi\u0105zk\u00f3w aktywnie wydzielanych przez adipocyty jest leptyna.<\/p>\n<p>W warunkach fizjologicznych leptyna wydzielana jest przez tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 w stanie syto\u015bci, co wp\u0142ywa na o\u015brodek \u0142aknienia w podwzg\u00f3rzu i hamuje apetyt. Jednak w stanie nadwagi syntetyzowane s\u0105 du\u017ce ilo\u015bci leptyny, co zak\u0142\u00f3ca fizjologiczne mechanizmy kontrolne i dochodzi do rozwoju tzw. <strong>leptynooporno\u015bci<\/strong>. Efektem jest sta\u0142e odczuwanie g\u0142odu przez osoby oty\u0142e.<\/p>\n<p>Kolejn\u0105 substancj\u0105 aktywn\u0105 syntetyzowan\u0105 przez adipocyty jest adiponektyna, kt\u00f3rej rol\u0105 jest regulowanie przemian w\u0119glowodan\u00f3w i lipid\u00f3w oraz zwi\u0119kszenie insulinowra\u017cliwo\u015bci. Ponadto zwi\u0105zek ten dzia\u0142a protekcyjnie na \u015br\u00f3db\u0142onek naczy\u0144, ograniczaj\u0105c rozw\u00f3j mia\u017cd\u017cycy. W oty\u0142o\u015bci dochodzi do spadku syntezy adiponetyny, co mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko chor\u00f3b sercowo \u2013 naczyniowych czy cukrzycy.<\/p>\n<p>W celu oszacowania zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej warto uda\u0107 si\u0119 do dietetyka. Poza fachow\u0105 ocen\u0105 jako\u015bci naszej sylwetki, mo\u017cemy jednocze\u015bnie liczy\u0107 na analiz\u0119 wynik\u00f3w bada\u0144 laboratoryjnych i wst\u0119pn\u0105 diagnostyk\u0119 licznych schorze\u0144 metaboliczno \u2013 hormonalnych. Ostatecznym efektem takiej konsultacji z dietetykiem jest spersonalizowana dieta, kt\u00f3ra zadba zar\u00f3wno o nienagann\u0105 sylwetk\u0119, jak i utrzymanie dobrego stanu zdrowia.<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/dieta-oparta-na-tluszczach-i-ketogeniczna-poznaj-ich-zalety\" aria-label=\"\u201eDieta oparta na t\u0142uszczach i ketogeniczna \u2013 poznaj ich zalety\u201d (Edycja)\">Dieta oparta na t\u0142uszczach i ketogeniczna \u2013 poznaj ich zalety<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tkanka t\u0142uszczowa kojarzona jest jedynie z nieproporcjonaln\u0105 sylwetk\u0105, uznawana jest za synonim prowadzenia niezdrowego stylu \u017cycia. Postrzegamy j\u0105 jedynie jako zb\u0119dny balast. I rzeczywi\u015bcie \u2013 gdy tkanki t\u0142uszczowej jest za du\u017co, dochodzi do powa\u017cnych zaburze\u0144 w funkcjonowaniu organizmu.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8770,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-8769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie? - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile tkanki t\u0142uszczowej jest w sam raz? Czy tkanka t\u0142uszczowa wydziela aktywne hormony? Poznaj aktualne spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie? - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile tkanki t\u0142uszczowej jest w sam raz? Czy tkanka t\u0142uszczowa wydziela aktywne hormony? Poznaj aktualne spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-10T13:45:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-29T13:59:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"465\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Klonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/\",\"name\":\"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie? - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-10T13:45:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-29T13:59:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\"},\"description\":\"Ile tkanki t\u0142uszczowej jest w sam raz? Czy tkanka t\u0142uszczowa wydziela aktywne hormony? Poznaj aktualne spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg\",\"width\":700,\"height\":465,\"caption\":\"tkanka t\u0142uszczowa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc\",\"name\":\"Grzegorz Klonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Klonek\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie? - KetoDietetyk.pl","description":"Ile tkanki t\u0142uszczowej jest w sam raz? Czy tkanka t\u0142uszczowa wydziela aktywne hormony? Poznaj aktualne spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie? - KetoDietetyk.pl","og_description":"Ile tkanki t\u0142uszczowej jest w sam raz? Czy tkanka t\u0142uszczowa wydziela aktywne hormony? Poznaj aktualne spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2025-02-10T13:45:42+00:00","article_modified_time":"2024-10-29T13:59:08+00:00","og_image":[{"width":700,"height":465,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Klonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Klonek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/","name":"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie? - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg","datePublished":"2025-02-10T13:45:42+00:00","dateModified":"2024-10-29T13:59:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc"},"description":"Ile tkanki t\u0142uszczowej jest w sam raz? Czy tkanka t\u0142uszczowa wydziela aktywne hormony? Poznaj aktualne spojrzenie na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Tkanka-tluszczowa-\u2013-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie.jpg","width":700,"height":465,"caption":"tkanka t\u0142uszczowa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/tkanka-tluszczowa-tylko-zbedny-balast-a-moze-tkanka-aktywna-hormonalnie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tkanka t\u0142uszczowa \u2013 tylko zb\u0119dny balast, a mo\u017ce tkanka aktywna hormonalnie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/d7183844f98bf0677d97b6a964bcd4cc","name":"Grzegorz Klonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43481df797644e2acdd7675a0a9680e9c3c83c5698f73b7a3b17b9981765a729?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Klonek"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/grzegorz-klonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8774,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8769\/revisions\/8774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}