{"id":918,"date":"2017-08-17T19:04:46","date_gmt":"2017-08-17T19:04:46","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=918\/"},"modified":"2023-11-17T15:25:15","modified_gmt":"2023-11-17T14:25:15","slug":"czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/","title":{"rendered":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w?"},"content":{"rendered":"

M\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w tylko w\u00f3wczas, gdy je spo\u017cywamy. Jednak je\u015bli odstawimy w\u0119glowodany, m\u00f3zg b\u0119dzie z tego powodu szcz\u0119\u015bliwy<\/strong>. Istnieje wiele dowod\u00f3w na to, \u017ce nap\u0119dzanie dzia\u0142ania m\u00f3zgu ketonami przynosi jeszcze wi\u0119ksze korzy\u015bci.<\/p>\n

Wiele os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 m\u00f3wi o poprawie samopoczucia, lepszej mo\u017cliwo\u015bci koncentracji i wy\u017cszej jako\u015bci snu. Bierze si\u0119 to st\u0105d, \u017ce m\u00f3zg polega na ketonach jako \u017ar\u00f3dle energii. Stare twierdzenie o konieczno\u015bci dostarczania m\u00f3zgowi glukozy jest prawdziwe tylko w odniesieniu do diety wysokow\u0119glowodanowej. Tymczasem stosuj\u0105c diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 i ketogeniczn\u0105, mo\u017cemy doskonale funkcjonowa\u0107 dzi\u0119ki ketonom.<\/p>\n

Twierdzenie, \u017ce m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w jest nieprawdziwe, jednak nawet najwi\u0119ksze k\u0142amstwo mo\u017ce zawiera\u0107 ziarno prawdy. Rzecz w tym, \u017ce m\u00f3zg potrzebuje glukozy do funkcjonowania, jednak nie oznacza to, \u017ce konieczne jest dostarczanie glukozy w po\u017cywieniu.<\/p>\n

\"m\u00f3zg<\/p>\n

We\u017amy jako przyk\u0142ad post czy coraz cz\u0119\u015bciej stosowany post przerywany<\/a>. Jest to najlepszy przyk\u0142ad, poniewa\u017c organizm nie otrzymuje w\u00f3wczas \u017cadnych kalorii. Podczas postu cukier nie jest dostarczany, a organizm korzysta bezpo\u015brednio z t\u0142uszcz\u00f3w, czego m\u00f3zg nie jest w stanie zrobi\u0107. W\u0142a\u015bnie dlatego rozpoczyna si\u0119 wytwarzanie keton\u00f3w. Ketony mog\u0105 przedosta\u0107 si\u0119 przez barier\u0119 krew – m\u00f3zg i zasila\u0107 go, jednak nie w 100%. Pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 potrzebuje glukozy. Podobnie jest w wypadku czerwonych krwinek w wewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci nerek. Organizm jest w stanie wykorzysta\u0107 t\u0142uszcz do wytworzenia potrzebnej glukozy w procesie zwanym glukoneogenez\u0105.<\/p>\n

Jest zatem prawd\u0105, \u017ce glukoza jest niezb\u0119dna dla w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania cz\u0119\u015bci organ\u00f3w, jednak spo\u017cywanie jej nie jest niezb\u0119dne. Organizm sam mo\u017ce j\u0105 wytworzy\u0107, co nie dzieje si\u0119 w przypadku aminokwas\u00f3w. Te z kolei musz\u0105 by\u0107 dostarczane organizmowi z po\u017cywieniem, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy w stanie ich wyprodukowa\u0107. W\u0119glowodany nie s\u0105 nam niezb\u0119dne w po\u017cywieniu, organizm jest w stanie je sam produkowa\u0107.<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o pracy m\u00f3zgu i o wp\u0142ywie diety ketogenicznej na dzia\u0142anie m\u00f3zgu – warto przeczyta\u0107 nasz artyku\u0142 pt. Dlaczego dieta ketogeniczna jest lepsza dla m\u00f3zgu<\/a>?<\/p>\n

Interesuje Ci\u0119 zdrowe od\u017cywianie i skuteczne odchudzanie? Sprawd\u017a pozosta\u0142e materia\u0142y dost\u0119pne na stronie KetoDietetyk.pl<\/a>. Chudnij zdrowo i przyjemnie korzystaj\u0105c z za\u0142o\u017ce\u0144 diety ketogenicznej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w tylko w\u00f3wczas, gdy je spo\u017cywamy. Jednak je\u015bli odstawimy w\u0119glowodany, m\u00f3zg b\u0119dzie z tego powodu szcz\u0119\u015bliwy. Istnieje wiele dowod\u00f3w na to, \u017ce nap\u0119dzanie dzia\u0142ania m\u00f3zgu ketonami przynosi jeszcze wi\u0119ksze korzy\u015bci. Wiele os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 m\u00f3wi o poprawie samopoczucia, lepszej mo\u017cliwo\u015bci koncentracji i wy\u017cszej jako\u015bci snu. Bierze si\u0119 to st\u0105d, \u017ce m\u00f3zg polega […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6713,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-nauka"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w? - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w do prawid\u0142owej pracy? Sprawd\u017a czy cukry s\u0105 niezb\u0119dne dla pracy m\u00f3zgu. Kliknij tutaj i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w? - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w do prawid\u0142owej pracy? Sprawd\u017a czy cukry s\u0105 niezb\u0119dne dla pracy m\u00f3zgu. Kliknij tutaj i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-17T19:04:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T14:25:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/\",\"name\":\"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w? - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-17T19:04:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T14:25:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w do prawid\u0142owej pracy? Sprawd\u017a czy cukry s\u0105 niezb\u0119dne dla pracy m\u00f3zgu. Kliknij tutaj i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"m\u00f3zg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w? - KetoDietetyk.pl","description":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w do prawid\u0142owej pracy? Sprawd\u017a czy cukry s\u0105 niezb\u0119dne dla pracy m\u00f3zgu. Kliknij tutaj i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w? - KetoDietetyk.pl","og_description":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w do prawid\u0142owej pracy? Sprawd\u017a czy cukry s\u0105 niezb\u0119dne dla pracy m\u00f3zgu. Kliknij tutaj i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-17T19:04:46+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T14:25:15+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/","name":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w? - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp","datePublished":"2017-08-17T19:04:46+00:00","dateModified":"2023-11-17T14:25:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w do prawid\u0142owej pracy? Sprawd\u017a czy cukry s\u0105 niezb\u0119dne dla pracy m\u00f3zgu. Kliknij tutaj i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow.webp","width":555,"height":350,"caption":"m\u00f3zg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/czy-mozg-potrzebuje-weglowodanow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy m\u00f3zg potrzebuje w\u0119glowodan\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7995,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions\/7995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}