{"id":965,"date":"2017-08-21T10:13:08","date_gmt":"2017-08-21T10:13:08","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=965\/"},"modified":"2023-11-17T18:16:31","modified_gmt":"2023-11-17T17:16:31","slug":"dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/","title":{"rendered":"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105"},"content":{"rendered":"

Chcesz zastosowa\u0107 diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105, ale karmisz piersi\u0105? Mo\u017ce to by\u0107 \u015bwietna metoda na zrzucenie nadprogramowych kilogram\u00f3w, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 po porodzie. Nie martw si\u0119 o ewentualne niedobory, b\u0119dziesz je\u015b\u0107 wszystko czego potrzeba Tobie i Twojemu dziecku. Nie powinna\u015b jednak stosowa\u0107 diety \u015bci\u015ble niskow\u0119glowodanowej. W bardzo rzadkich przypadkach mo\u017ce to nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 pewne ryzyko podczas karmienia piersi\u0105. Najbezpieczniej jest wprowadzi\u0107 umiarkowan\u0105 diet\u0119, pozwalaj\u0105c\u0105 na spo\u017cycie minimum 50 g w\u0119glowodan\u00f3w dziennie.<\/strong><\/p>\n

Dieta \u015bci\u015ble niskow\u0119glowodanowa (dieta ketogeniczna), a karmienie piersi\u0105<\/h2>\n

W normalnych okoliczno\u015bciach ludzie mog\u0105 praktycznie zupe\u0142nie zrezygnowa\u0107 z w\u0119glowodan\u00f3w, bez jakichkolwiek szk\u00f3d dla organizmu. Jednak karmienie piersi\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 z utrat\u0105 cukru przez mleko. Jest to zwykle ilo\u015b\u0107 oko\u0142o 30 g dziennie (warto\u015b\u0107 ta mo\u017ce by\u0107 wy\u017csza w niekt\u00f3rych przypadkach). W niezwykle rzadkich przypadkach rezygnacja z jedzenia w\u0119glowodan\u00f3w mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wyst\u0105pienia kwasicy ketonowej (wszystkie cztery odnotowane przypadki sko\u0144czy\u0142y si\u0119 szcz\u0119\u015bliwie). Podobne okoliczno\u015bci mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 nie tylko w efekcie stosowania ketogenicznej diety niskow\u0119glowodanowej<\/a>. Taka sama sytuacja mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w wypadku ka\u017cdej innej diety lub stosowania postu przerywanego podczas karmienia piersi\u0105. Nale\u017cy po prostu pami\u0119ta\u0107 o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n

Jak stosowa\u0107 diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 podczas karmienia piersi\u0105?<\/h2>\n

\"karmienie<\/p>\n

Podczas karmienia piersi\u0105 nie powinna\u015b przechodzi\u0107 na diet\u0119 \u015bci\u015ble niskow\u0119glowodanow\u0105. Powinna\u015b doda\u0107 do niej pewn\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w. Nie martw si\u0119, ci\u0105gle b\u0119dzie odpowiednio efektywna.<\/p>\n

Zalecamy spo\u017cycie minimum 50 g w\u0119glowodan\u00f3w dziennie w okresie karmienia piersi\u0105.<\/p>\n

Jedn\u0105 z mo\u017cliwo\u015bci zapewnienia odpowiedniej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w dla organizmu jest jedzenie trzech du\u017cych owoc\u00f3w dziennie.
\n<\/strong><\/p>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce stosowanie postu przerywanego nie jest zalecane kobietom w ci\u0105\u017cy<\/a> i kobietom karmi\u0105cym!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chcesz zastosowa\u0107 diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105, ale karmisz piersi\u0105? Mo\u017ce to by\u0107 \u015bwietna metoda na zrzucenie nadprogramowych kilogram\u00f3w, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 po porodzie. Nie martw si\u0119 o ewentualne niedobory, b\u0119dziesz je\u015b\u0107 wszystko czego potrzeba Tobie i Twojemu dziecku. Nie powinna\u015b jednak stosowa\u0107 diety \u015bci\u015ble niskow\u0119glowodanowej. W bardzo rzadkich przypadkach mo\u017ce to nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 pewne ryzyko podczas […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-nauka"],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105 - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy dieta ketogeniczna to dobry wyb\u00f3r dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105 - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy dieta ketogeniczna to dobry wyb\u00f3r dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-21T10:13:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T17:16:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/\",\"name\":\"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105 - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-21T10:13:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T17:16:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Czy dieta ketogeniczna to dobry wyb\u00f3r dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105 - KetoDietetyk.pl","description":"Czy dieta ketogeniczna to dobry wyb\u00f3r dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105 - KetoDietetyk.pl","og_description":"Czy dieta ketogeniczna to dobry wyb\u00f3r dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-21T10:13:08+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T17:16:31+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/","name":"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105 - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp","datePublished":"2017-08-21T10:13:08+00:00","dateModified":"2023-11-17T17:16:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Czy dieta ketogeniczna to dobry wyb\u00f3r dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta-niskoweglanowa-podczas-karmienia-piersia.webp","width":555,"height":350,"caption":"dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/dieta-niskoweglowodanowa-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta niskow\u0119glowodanowa podczas karmienia piersi\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=965"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8025,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/965\/revisions\/8025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}