{"id":971,"date":"2017-08-21T11:00:43","date_gmt":"2017-08-21T11:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=971\/"},"modified":"2023-11-17T15:12:22","modified_gmt":"2023-11-17T14:12:22","slug":"insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/","title":{"rendered":"Insulinooporno\u015b\u0107 – wr\u00f3g publiczny numer 1"},"content":{"rendered":"

Insulina jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z nasz\u0105 diet\u0105, wi\u0119c to jej powinni\u015bmy si\u0119 przyjrze\u0107 w pierwszej kolejno\u015bci. Wysokoprzetworzone w\u0119glowodany, takie jak cukier, m\u0105ka, chleb czy makaron, znane s\u0105 z podnoszenia poziomu glukozy we krwi i zwi\u0119kszania produkcji insuliny. Zjawisko to zosta\u0142o nazwane hipotez\u0105 w\u0119glowodanow\u0105 (lub teori\u0105 insulinow\u0105) i sta\u0142o si\u0119 podstaw\u0105 do stworzenia wielu diet niskow\u0119glowodanowych.<\/p>\n

Za\u0142o\u017cenia te nie s\u0105 nowe – pierwsze diety niskow\u0119glowodanowe zosta\u0142y stworzone w XIX wieku. Za autora pierwszej z nich uznaje si\u0119 Williama Bantinga, kt\u00f3ry w broszurze pt. \u201eListy o oty\u0142o\u015bci\u201d z 1863 roku przedstawi\u0142 pierwsz\u0105 komercyjn\u0105 diet\u0119 odchudzaj\u0105c\u0105. Banting wa\u017cy\u0142 niespe\u0142na 92 kilogramy i bezskutecznie pr\u00f3bowa\u0142 schudn\u0105\u0107 jedz\u0105c mniej i \u0107wicz\u0105c.<\/p>\n

Wysi\u0142ki nie przynosi\u0142y efekt\u00f3w, wi\u0119c Banting, id\u0105c za rad\u0105 swojego lekarza, zrezygnowa\u0142 ca\u0142kowicie z chleba, mleka, piwa, s\u0142odyczy i ziemniak\u00f3w, kt\u00f3re stanowi\u0142y wcze\u015bniej istotn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 jego diety. Banting pozby\u0142 si\u0119 nadwagi, a skuteczna i zdrowa dieta keto<\/a> sta\u0142a si\u0119 na d\u0142ugie lata og\u00f3lnie przyj\u0119t\u0105 metod\u0105 leczenia oty\u0142o\u015bci. Mimo sukcesu diet niskow\u0119glowodanowych, teoria insulinowa jest niekompletna. Wysokie spo\u017cycie przetworzonych w\u0119glowodan\u00f3w przyczynia si\u0119 znacznie do podwy\u017cszenia poziomu insuliny, nie jest jednak jedynym czynnikiem.<\/p>\n

Insulinooporno\u015b\u0107\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Insulina stanowi klucz otwieraj\u0105cy glukozie drzwi do wn\u0119trza kom\u00f3rki. Gdy mamy do czynienia z insulinooporno\u015bci\u0105, normalny poziom glukozy nie otwiera ju\u017c wspomnianych drzwi, a glukoza gromadzi si\u0119 w krwiobiegu.<\/p>\n

\"insulinooporno\u015b\u0107\"<\/p>\n

Aby pokona\u0107 op\u00f3r i wepchn\u0105\u0107 glukoz\u0119 do kom\u00f3rki, organizm produkuje wi\u0119cej insuliny. Powoduje to unormalizowanie poziomu cukru we krwi<\/a> za cen\u0119 trwa\u0142ej hiperinsulinemii. Insulinooporno\u015b\u0107 jest tak istotna, poniewa\u017c powoduje og\u00f3lny przyrost wagi. Jak powstaje?<\/p>\n

Czy oty\u0142o\u015b\u0107 powoduje insulinooporno\u015b\u0107?<\/h2>\n

Cukrzyca typu 2 jest chorob\u0105 wysokiej odporno\u015bci na insulin\u0119. Oty\u0142o\u015b\u0107 poprzedza zwykle diagnoz\u0119 cukrzycy typu 2 o oko\u0142o 10 lat, wi\u0119c wiele os\u00f3b zak\u0142ada, \u017ce to oty\u0142o\u015b\u0107 powoduje insulinooporno\u015b\u0107. Obni\u017cenie wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 cz\u0119sto towarzyszy utracie wagi. Insulinooporno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 stopniowo wraz z oty\u0142o\u015bci\u0105, po kt\u00f3rej nast\u0119puje stan przedcukrzycowy i cukrzyca typu 2. W por\u00f3wnaniu do os\u00f3b szczup\u0142ych, osoby oty\u0142e maj\u0105 znacznie podwy\u017cszon\u0105 odporno\u015b\u0107 na dzia\u0142anie insuliny.<\/p>\n

Zrozumienie tego w jaki spos\u00f3b oty\u0142o\u015b\u0107 powoduje zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na insulin\u0119 nie by\u0142o \u0142atwe. Pierwszymi podejrzanymi by\u0142y kwasy t\u0142uszczowe we krwi, kt\u00f3rych poziom ro\u015bnie przy oty\u0142o\u015bci. Insulina aktywuje LPL, przenosz\u0105c je do adipocyt\u00f3w w celu zmagazynowania. Poziom kwas\u00f3w t\u0142uszczowych we krwi nie powinien by\u0107 wysoki, chyba \u017ce insulina nie dzia\u0142a tak, jak powinna. Innymi s\u0142owy to insulinooporno\u015b\u0107 powoduje podwy\u017cszenie poziomu kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/strong>, a nie na odwr\u00f3t. Dowodem na to jest fakt, \u017ce uwolnienie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych do krwi nie zwi\u0119ksza odporno\u015bci na dzia\u0142anie insuliny.<\/p>\n

Je\u015bli to nie kwasy t\u0142uszczowe by\u0142y winne, to co? Podejrzewano wiele r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w \u2013 adiponektyn\u0119, rezystyn\u0119, interleukin\u0119 6, jednak nie uda\u0142o si\u0119 udowodni\u0107, \u017ceby powodowa\u0142y insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>\n

Skoro przez 35 lat intensywnych bada\u0144 nie uda\u0142o si\u0119 znale\u017a\u0107 hormonalnej przyczyny insulinooporno\u015bci, najlepiej b\u0119dzie przyj\u0105\u0107, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce jej nie powodowa\u0107. Mo\u017cna postawi\u0107 trzy teorie o ich zwi\u0105zku. Po pierwsze \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 insulinooporno\u015b\u0107. Nie wyja\u015bnia to jednak jak cukrzyca typu 2 mo\u017ce si\u0119 rozwija\u0107 u os\u00f3b szczup\u0142ych. Po drugie \u2013 insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107. Jest to jednak ma\u0142o prawdopodobne, poniewa\u017c oty\u0142o\u015b\u0107 zwykle wyst\u0119puje przed insulinooporno\u015bci\u0105. Wiele lat intensywnych bada\u0144 nie przynios\u0142o dowodu na to, \u017ce kt\u00f3rakolwiek z powy\u017cszych teorii jest prawdziwa. Istnieje te\u017c trzecia mo\u017cliwo\u015b\u0107. Zar\u00f3wno oty\u0142o\u015b\u0107, jak i insulinooporno\u015b\u0107, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 z tej samej przyczyny, znanej jako zesp\u00f3\u0142 metaboliczny – na tej stronie dowiesz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Insulina jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z nasz\u0105 diet\u0105, wi\u0119c to jej powinni\u015bmy si\u0119 przyjrze\u0107 w pierwszej kolejno\u015bci. Wysokoprzetworzone w\u0119glowodany, takie jak cukier, m\u0105ka, chleb czy makaron, znane s\u0105 z podnoszenia poziomu glukozy we krwi i zwi\u0119kszania produkcji insuliny. Zjawisko to zosta\u0142o nazwane hipotez\u0105 w\u0119glowodanow\u0105 (lub teori\u0105 insulinow\u0105) i sta\u0142o si\u0119 podstaw\u0105 do stworzenia wielu diet niskow\u0119glowodanowych. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby"],"acf":[],"yoast_head":"\nInsulinooporno\u015b\u0107 - co to takiego i jak z ni\u0105 walczy\u0107? -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107? Jaki ma zwi\u0105zek z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105? Sprawd\u017a nasze informacje o insulinooporno\u015bci i zacznij z ni\u0105 walczy\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Insulinooporno\u015b\u0107 - co to takiego i jak z ni\u0105 walczy\u0107? -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107? Jaki ma zwi\u0105zek z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105? Sprawd\u017a nasze informacje o insulinooporno\u015bci i zacznij z ni\u0105 walczy\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-21T11:00:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T14:12:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/\",\"name\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 - co to takiego i jak z ni\u0105 walczy\u0107? -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-21T11:00:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T14:12:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107? Jaki ma zwi\u0105zek z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105? Sprawd\u017a nasze informacje o insulinooporno\u015bci i zacznij z ni\u0105 walczy\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"insulinooporno\u015b\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 – wr\u00f3g publiczny numer 1\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Insulinooporno\u015b\u0107 - co to takiego i jak z ni\u0105 walczy\u0107? -","description":"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107? Jaki ma zwi\u0105zek z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105? Sprawd\u017a nasze informacje o insulinooporno\u015bci i zacznij z ni\u0105 walczy\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Insulinooporno\u015b\u0107 - co to takiego i jak z ni\u0105 walczy\u0107? -","og_description":"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107? Jaki ma zwi\u0105zek z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105? Sprawd\u017a nasze informacje o insulinooporno\u015bci i zacznij z ni\u0105 walczy\u0107!","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-21T11:00:43+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T14:12:22+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/","name":"Insulinooporno\u015b\u0107 - co to takiego i jak z ni\u0105 walczy\u0107? -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp","datePublished":"2017-08-21T11:00:43+00:00","dateModified":"2023-11-17T14:12:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107? Jaki ma zwi\u0105zek z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105? Sprawd\u017a nasze informacje o insulinooporno\u015bci i zacznij z ni\u0105 walczy\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1.webp","width":555,"height":350,"caption":"insulinooporno\u015b\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Insulinooporno\u015b\u0107 – wr\u00f3g publiczny numer 1"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=971"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7984,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971\/revisions\/7984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}