{"id":978,"date":"2017-08-21T11:24:01","date_gmt":"2017-08-21T11:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyketodiet.com\/?p=978\/"},"modified":"2023-11-17T17:48:22","modified_gmt":"2023-11-17T16:48:22","slug":"w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/","title":{"rendered":"W poszukiwaniu czynnika X &#8211; Hiperinsulinemia"},"content":{"rendered":"<p>Hiperinsulinemia jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 wyst\u0119powania oty\u0142o\u015bci i st\u0142uszczenia w\u0105troby. Co j\u0105 powoduje?<\/p>\n<p>Zar\u00f3wno oty\u0142o\u015b\u0107, jak i insulinooporno\u015b\u0107, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 z tej samej przyczyny, znanej jako zesp\u00f3\u0142 metaboliczny.<\/p>\n<h2>Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny<\/h2>\n<p>Pierwsze informacje na jego temat pojawi\u0142y si\u0119 w latach 50., kiedy odkryto zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy wysokim poziomem tr\u00f3jgliceryd\u00f3w z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. W 1961 roku dr Ahrens wykaza\u0142, \u017ce jest to zwi\u0105zane g\u0142\u00f3wnie ze zbyt wysok\u0105 ilo\u015bci\u0105 spo\u017cywanych w\u0119glowodan\u00f3w, a nie t\u0142uszczem w diecie, jak si\u0119 spodziewano.<\/p>\n<p>Inne analizy przeprowadzone mniej wi\u0119cej w tym samym czasie potwierdzi\u0142y, \u017ce wiele os\u00f3b z relatywnie nisko podniesionym poziomem glukozy, cierpia\u0142o na siln\u0105 hiperinsulinemi\u0119. By\u0142o to rozumiane jako mechanizm kompensuj\u0105cy <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/insulinoopornosc-wrog-publiczny-numer-1\/\">podwy\u017cszon\u0105 insulinoporno\u015b\u0107<\/a>. W 1963 roku zauwa\u017cono, \u017ce pacjenci po ataku serca mieli podwy\u017cszony poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz cierpieli na hiperinsulinemi\u0119.\u00a0Nadci\u015bnienie powi\u0105zano z hiperinsulinemi\u0105 w 1966 roku. Do 1985 stwierdzono, \u017ce nadci\u015bnienie w du\u017cej mierze by\u0142o zwi\u0105zane z niezidentyfikowan\u0105 przyczyn\u0105, kt\u00f3r\u0105 by\u0142 wysoki poziom insuliny.<\/p>\n<p>Do ko\u0144ca lat osiemdziesi\u0105tych zidentyfikowano wszystkie g\u0142\u00f3wne cechy zespo\u0142u metabolicznego \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105, insulinooporno\u015b\u0107, dyslipidemi\u0119 (wysoki poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i niski poziom HDL) oraz nadci\u015bnienie. Jako zesp\u00f3\u0142 o nieznanej patofizjologii po raz pierwszy opisa\u0142 go dr Gerald Reaven z Uniwersytetu Stanford w 1988 roku.<\/p>\n<h2>Kryteria rozpoznania zespo\u0142u metabolicznego<\/h2>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny rozpoznawany jest, gdy wyst\u0119puj\u0105 <strong>minimum 3 z 5<\/strong> poni\u017cszych nieprawid\u0142owo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna<\/strong> (obw\u00f3d talii u pochodz\u0105cych z Europy m\u0119\u017cczyzn \u2265 94 cm, natomiast u kobiet \u2265 80 cm) i dodatkowo wsp\u00f3\u0142istnienie co najmniej 2 z poni\u017cszych odchyle\u0144:<\/li>\n<li><strong>tr\u00f3jglicerydy<\/strong> \u2265 150 mg\/dl lub leczenie dyslipidemii<\/li>\n<li><strong>cholesterol HDL <\/strong>(&lt; 40 mg\/dl u m\u0119\u017cczyzn, &lt; 50 mg\/dl u kobiet lub leczenie dyslipidemii)<\/li>\n<li><strong>ci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/strong> \u2265 130\/85 mm Hg lub leczenie nadci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/li>\n<li><strong>glikemia na czczo<\/strong> \u2265 100 mg\/dl lub leczenie cukrzycy typu 2<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cde z powy\u017cszych zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia w przysz\u0142o\u015bci chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny identyfikuje pacjent\u00f3w, u kt\u00f3rych stwierdzono wsp\u00f3ln\u0105 grup\u0119 czynnik\u00f3w ryzyka. Chocia\u017c oty\u0142o\u015b\u0107 jest cz\u0119sto wi\u0105zana z zespo\u0142em metabolicznym, to wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c u oko\u0142o 25% os\u00f3b o normalnej wadze i poziomie tolerancji glukozy.<\/p>\n<h2>Dlaczego poziom cholesterolu LDL nie jest kryterium?<\/h2>\n<p>Wysoki poziom cholesterolu LDL zdecydowanie nie jest jednym z kryteri\u00f3w rozpoznania zespo\u0142u metabolicznego, a jego wyst\u0119powanie powodowane jest przez inne przyczyny.\u00a0Szacuje si\u0119, \u017ce oko\u0142o 26.2% spo\u0142ecze\u0144stwa w Polsce spe\u0142nia kryteria rozpoznania zespo\u0142u metabolicznego. Nie mo\u017cna wi\u0119c powiedzie\u0107, \u017ce wyst\u0119puje rzadko, skoro dotkni\u0119tych nim jest oko\u0142o 10 milion\u00f3w os\u00f3b w naszym kraju. Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny zwi\u0119ksza w du\u017cym stopniu choroby serca o prawie 300%.\u00a0Ostatnie badania rozszerzy\u0142y poj\u0119cie syndromu, maj\u0105cego wsp\u00f3ln\u0105 przyczyn\u0119 o nieprawid\u0142owo\u015bci dzia\u0142ania systemu wsp\u00f3\u0142czulnego, dysfunkcje \u015br\u00f3db\u0142onka, zwi\u0119kszenie stan\u00f3w zapalnych.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7232 size-full\" src=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia-1.webp\" alt=\"czynnik x\" width=\"400\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia-1.webp 400w, https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia-1-300x179.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>Insulinooporno\u015b\u0107 jest uwa\u017cana za g\u0142\u00f3wn\u0105 cech\u0119 zespo\u0142u metabolicznego. Z tego w\u0142a\u015bnie powodu pojawienie si\u0119 okre\u015blenia syndromu insulinooporno\u015bci, a hiperinsulinemia jest uznawana za mechanizm kompensuj\u0105cy. Wszystko to nie daje jednak na odpowiedzi na pytanie o przyczyn\u0119 insulinooporno\u015bci. Dr Reaven zak\u0142ada\u0142, \u017ce chroniczna hiperinsulinemia nie jest tu bez winy. Hiperinsulinemia mo\u017ce powodowa\u0107 nadci\u015bnienie poprzez zatrzymywanie soli i wody w organizmie. Hiperinsulinemia stymuluje syntez\u0119 tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w w\u0105trobie, kt\u00f3re s\u0105 uwalniane do krwioobiegu jako VLDL. Hiperinsulinemia powoduje oty\u0142o\u015b\u0107 i to w\u0142a\u015bnie ona mia\u0142a powodowa\u0107 insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 co mo\u017cesz je\u015b\u0107, by cofn\u0105\u0107 insulinooporno\u015b\u0107? Zach\u0119camy do odwiedzenia naszej <a href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/przepisy\/\">sekcji z przepisami diety ketogenicznej<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hiperinsulinemia jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 wyst\u0119powania oty\u0142o\u015bci i st\u0142uszczenia w\u0105troby. Co j\u0105 powoduje? Zar\u00f3wno oty\u0142o\u015b\u0107, jak i insulinooporno\u015b\u0107, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 z tej samej przyczyny, znanej jako zesp\u00f3\u0142 metaboliczny. Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny Pierwsze informacje na jego temat pojawi\u0142y si\u0119 w latach 50., kiedy odkryto zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy wysokim poziomem tr\u00f3jgliceryd\u00f3w z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. W 1961 roku dr Ahrens [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6755,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>W poszukiwaniu czynnika X - Hiperinsulinemia - KetoDietetyk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz czym jest hiperinsulinemia? Przeczytaj artyku\u0142, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o hiperinsulinemii. Zadbaj o swoje zdrowie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W poszukiwaniu czynnika X - Hiperinsulinemia - KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz czym jest hiperinsulinemia? Przeczytaj artyku\u0142, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o hiperinsulinemii. Zadbaj o swoje zdrowie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KetoDietetyk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-21T11:24:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T16:48:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna \u0141ysak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/\",\"name\":\"W poszukiwaniu czynnika X - Hiperinsulinemia - KetoDietetyk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp\",\"datePublished\":\"2017-08-21T11:24:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T16:48:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\"},\"description\":\"Czy wiesz czym jest hiperinsulinemia? Przeczytaj artyku\u0142, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o hiperinsulinemii. Zadbaj o swoje zdrowie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp\",\"width\":555,\"height\":350,\"caption\":\"Hiperinsulinemia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W poszukiwaniu czynnika X &#8211; Hiperinsulinemia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/\",\"name\":\"KetoDietetyk.pl\",\"description\":\"Ultimate Guide To Better Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102\",\"name\":\"Joanna \u0141ysak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna \u0141ysak\"},\"url\":\"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W poszukiwaniu czynnika X - Hiperinsulinemia - KetoDietetyk.pl","description":"Czy wiesz czym jest hiperinsulinemia? Przeczytaj artyku\u0142, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o hiperinsulinemii. Zadbaj o swoje zdrowie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W poszukiwaniu czynnika X - Hiperinsulinemia - KetoDietetyk.pl","og_description":"Czy wiesz czym jest hiperinsulinemia? Przeczytaj artyku\u0142, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o hiperinsulinemii. Zadbaj o swoje zdrowie.","og_url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/","og_site_name":"KetoDietetyk.pl","article_published_time":"2017-08-21T11:24:01+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T16:48:22+00:00","og_image":[{"width":555,"height":350,"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Joanna \u0141ysak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna \u0141ysak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/","name":"W poszukiwaniu czynnika X - Hiperinsulinemia - KetoDietetyk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp","datePublished":"2017-08-21T11:24:01+00:00","dateModified":"2023-11-17T16:48:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102"},"description":"Czy wiesz czym jest hiperinsulinemia? Przeczytaj artyku\u0142, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o hiperinsulinemii. Zadbaj o swoje zdrowie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp","contentUrl":"https:\/\/healthyketodiet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia.webp","width":555,"height":350,"caption":"Hiperinsulinemia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/w-poszukiwaniu-czynnika-x-hiperinsulinemia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W poszukiwaniu czynnika X &#8211; Hiperinsulinemia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/","name":"KetoDietetyk.pl","description":"Ultimate Guide To Better Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/4d2f1e1afabd9d97e9f71b2e561c7102","name":"Joanna \u0141ysak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7205788aa3e8e13321d83b2c2e12db49e70d7f9614117152f25387ad67f371d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna \u0141ysak"},"url":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/author\/joanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8017,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions\/8017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyketodiet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}